如何預防突發性耳聾 6個方法可保護聽力
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如何預防突發性耳聾
1、張弛有度,防止過勞
當下快節奏的生活,超負荷的工作、學習難免使人的機體出現不良狀況,爲防止因長期處於緊張狀態中,而一覺醒來突然聽不到聲音的發生,人們要有意識地調整生活的節奏,學會忙裏偷閒,讓生活的腳步放慢下來,讓緊繃的神經放鬆下來。心情舒暢時,機體的免疫功能會提高,進而阻擋“外力”的進攻,防止突發性耳聾的發生。
2、穩定情緒,勿狂喜暴怒
衆所周知,情緒激動時可導致體內腎上腺素分泌增加、體液調節失衡,造成內耳血流受阻、血循環障礙,發生突發性耳聾。
3、禦寒保暖,關注氣溫變化
氣溫驟降時可使血管由粗變細發生痙攣,使內耳毛細血管供血不足而發生突發性耳聾。天寒出行時應裝束好衣帽,切勿讓身體廣泛暴涼。
4、警惕耳鳴
人耳出現耳鳴如蟬鳴、“嗡嗡”聲時,可能是突發性耳聾的先兆,此時,應及早到專科醫院就醫,以避免突發性耳聾的發生。亦可每日做上提耳尖、下拉耳垂、中摩耳廓的自我治療,每次每部位各做1分鐘;也可雙手對掌搓熱後,捂住耳朵輕叩10下,每日做3次。 5.定期查體,防患於未然。耳聾可以是局部因素,亦可以是全身因素所致,正所謂“城門失火,殃及池魚”。平穩的血壓、血糖水平有利於人體這一精密儀器的正常運作。
如何保護聽力
1、避噪音
人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧譁等各種噪音,會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞,聽力急劇減退,甚至引發噪音性耳聾。因此,儘量避免或減少噪聲的干擾,是老年人保護聽力的首要一條。
2、戒挖掏
經常用耳勺、火柴棒掏耳朵,容易碰傷耳道,引起感染、發炎,還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時,可以用棉籤沾少許酒精或甘油輕擦耳道,亦可內服維生素B、C和魚肝油。
3、慎用藥
儘量避免應用耳毒性藥物,如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等,因爲老年人解毒排泄功能低,應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。
4、常按摩
按摩耳垂前後的翳風穴(在耳垂與耳後高骨之間的凹陷處),和聽會穴(在耳屏前下方,下頜關節突後緣之凹陷處),可以增加內耳的血液循環,有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次,每次5~10分鐘,長期堅持下去即可見效。
5、熄肝火
老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中,會導致植物神經失去正常的調節功能,使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙,這樣就可能出現聽力銳減或暴發耳聾。因此,老年人要儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。
6、多補腎
中醫認爲,腎開竅於耳,聽力的衰退與腎虛有着密切的關係。故老年人可在醫生指導下服用一些補腎的藥物,如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等,也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等,對於保護聽力頗有裨益。
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