耳朵也需要護理 這些護耳方法能加強聽力
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耳朵保健方法
1、克服不良習慣――掏耳。
耳屎在醫學上稱爲耵聹,是耳道皮膚耵聹腺的正常分泌物結合皮屑等形成的。一般少量屑狀耵聹,可以隨運動時的振動和下頜運動時自行排除。大塊硬結的耵聹,應該請耳科醫生用專門工具取出。掏耳容易損傷外耳道皮膚,把細菌帶入外耳道,引起發炎,不僅痛苦而且難治。如果造成鼓膜穿孔,易引起感染,患中耳炎,就會影響聽力。如果耳癢難忍,可以用棉棒佔酒精擦拭,但不要插入太深。
2、預防游泳性耳病。
硬塊耵聹可以形成栓塞,耳朵進水,耵聹變軟膨脹,影響聽力,刺激耳道,引起發炎。如果耳膜已經穿孔,則不要游泳,以免引起各種疾病的復發。游泳時最好用用耳塞,頭部仰起,高於水面。游泳不要深潛水。一是深水會對鼓膜有壓力,二是易引起眩暈,造成危險。
3、耳部按摩保健。
提拉耳尖法:用雙手拇、食指捏耳上部,先揉捏此處,然後再往上提揪,直至該處充血發熱,每次15-20次,此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。
上下按摩耳輪,並向外拉:以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪,使之發熱發燙,然後再向外拉耳朵15-20次,耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。
下拉耳垂法:先將耳垂揉捏、搓熱,然後再向下拉耳垂15-20次,使之發熱發燙,耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
4、防藥物中毒。
藥雖然能治病,但有些藥有很強的負作用,吃的量過大或不適當,會造成聽力下降,甚至耳聾。因此,小朋友吃藥一定要按照醫生規定的數量和時間服用,千萬別多吃亂吃。耳疼或不舒服應馬上去醫院檢查。即使沒毛病,每年也應去體檢一兩次。
5、不戴耳環。
有些小女孩喜歡扎耳朵眼,佩戴耳環、耳墜等裝飾物,這對耳朵也是有害的。耳朵皮肉很稚嫩,上邊掛個金屬物,玩時容易將耳朵拉扯壞。
6、合理飲食。
維生素B1、B2、B6和維生素C能保護聽覺細胞,可適當補充維生素補充劑,也可多吃粗糧、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果等食物。
護耳保健操
1、首先取端坐位,將兩手搓熱,做好準備工作。
2、用雙手捏住雙耳上部耳輪,拇指位耳輪內側,其餘四指位於耳輪外側,揉搓36次。
3、用雙手捏住雙耳的下部,大拇指位於耳輪外側,食指彎曲,位於內側,揉搓36次。
4、將雙手掌心緊貼兩耳,其餘四指向後至枕部,兩手中指相互對接。再將雙手食指放於中指上,從中指用力滑下,叩擊腦後枕部,叩36次。
5、雙手四指按住後枕部不動,將掌心輕輕按住耳道,再快速擡起,連續進行36次。
6、用雙手食指尖按住耳道口,旋轉按摩6次後快速擡起,再按摩再擡起,連續6次。耳部保健操做完後,兩手向上按壓雙耳,上下搓動20次左右,以耳熱爲度。
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