3月3日國際愛耳日 如何保護聽力健康
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世界衛生組織已於2013年3月19日將每年3月3日確定爲國際愛耳日。
2000年3月3日,第一次愛耳日宣傳教育活動在全國各地同時開展。2013年愛耳日的主題是“健康聽力,幸福人生——關注老年人聽力健康”。
國際愛耳日具體日期的確定,是因爲數字3與耳朵的形狀類似,因此3.3象徵了兩隻耳朵。2007年,中國聾兒康復研究中心(CRRCDC)、中國殘疾人聯合會(CDPF)與世界衛生組織(WHO)在北京聯合舉辦了第一屆聽力障礙預防與康復大會,出席人員包括世界衛生組織非傳染性疾病總助理、Catherine Le Gales-Camus醫生以及中國各高層領導。
這次會議除了達成“北京宣言”:創立“國際愛耳日”(爲促進全球聽力保健的行動及最大限度的減少聽力損失的發生作準備)。每年國際愛耳日會設定一個主題,並圍繞其開展大範圍、多部門共同參與的宣傳活動,旨在提高大家對聽力保護的重視及預防聽力損失的意識。
後來,國際愛耳日被越來越多的組織如:Sound Hearing 2030,CBM,Hearing Conservation Council和國家所提倡,在過去的三年當中,在世界衛生組織的指導下,越來越多成員國開展了愛耳日的主題活動。
據世界衛生組織2013年報告,全球有3.6億聽力殘疾人,佔全球總人口的5.3%。聽力殘疾中50%可通過初級耳科保健加以預防和避免。初級耳科保健是預防聽力殘疾最基本、最經濟、最有效的手段和途徑。
國際愛耳日主題
2013年國際愛耳日主題爲“健康聽力,幸福人生——關注老年人聽力健康”。該主題採用了我國當年“全國愛耳日”的活動主題。
2014年的主題是“愛耳護耳,健康聽力——預防從初級兒科保健做起”。
2015年的國際愛耳日的主題是“make listening safe”,譯爲“安全用耳,保護聽力”。
2016年的國際愛耳日的主題是:關注兒童聽力健康。
2017年的國際愛耳日的主題是:防聾治聾,精準服務。
如何保護自己的聽力健康
1.保持低音量
日常建議的安全音量水平是低於85分貝,持續時間不超過8個小時。如果聽者無法理解離自己一臂距離遠的人的說話,或者如果聽者耳內疼痛或者耳鳴,那麼聲音可能就太大了。
2.戴耳塞
在夜總會、迪廳、酒吧、體育賽場和其他噪音巨大的場所,使用耳塞來保護聽力。正確使用耳塞,可將噪音接觸降低5至45分貝。
3.使用適配的耳機
選擇合適的耳機(最好是降噪耳機),可讓使用者用較低的音量就能聽清。經常在火車或飛機上使用個人音頻設備的人應考慮使用降噪耳機。
4.重視聽力安全等級
設定個人音頻設備的聽力安全等級,即在安靜環境中將音量調到不超過最高音量60%的舒適水平,這也是保持低音量收聽的一個辦法。
5.讓耳朵休息一會
去夜總會、迪廳、酒吧、體育賽事和其它嘈雜的場所時,時不時地到安靜的地方待一會,減少接觸噪聲的總時長,讓聽覺器官得到休息。
6.避開巨大聲響
在噪音巨大的場所,儘量遠離擴音器等聲源。待在相對安靜的區域也能減少噪音的損傷。
7.減少使用音頻設備的時間
除了降低音量,還建議將每天聽音頻設備的時間限制在一小時以內。
8.注意聽力損失的跡象
如出現耳鳴,聽門鈴、電話鈴和鬧鐘鈴等高音時有困難,聽不清別人講話(特別是在電話時),或者在其它嘈雜環境中跟不上別人的談話,應當考慮聽力受損,儘快尋求專業醫生的幫助。
9.父母要發揮積極作用
父母要告訴孩子保護聽力的重要性,監督並減少他們接觸巨大的噪音。父母還需從自己做起,在保護聽力方面成爲子女的榜樣。另外,建議給青少年等高風險人羣定期檢查聽力。
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