脫髮怎麼辦 男性預防脫髮的6個方法
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人到中年,難免會有這樣或那樣的尷尬:性功能減退,食慾不振,甚至連以前引以爲傲的飄逸短髮都開始脫落了。脫髮造成的尷尬讓許多男性苦惱不已,所以在還未掉髮之前,做好預防纔是關鍵。
預防脫髮的方法
1、首先要注意補充營養
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品,如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
2、保持頭髮的清潔
選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑,洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2~5天,洗髮的同時需邊搓邊按摩。
3、按摩頭皮
每日睡覺前和次日起牀後,將雙手十指插入發內,從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮,每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮,可改善頭皮營養,調節皮脂分泌,促進頭皮血液循環,增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環。
4、燙髮吹風要慎重
吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織,損傷頭皮,因此要避免吹熱風。燙髮液對頭髮的影響較大,要減少燙髮次數。
5、緩解精神壓力
狀態不穩定,焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張,工作越忙碌,脫髮的機會越高。因此,經常進行深呼吸,散步,做鬆馳體操等,可消除精神疲勞。每天都應該保證有充足的睡眠,睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利於頭髮的養護。
6、戒菸忌酒
吸菸會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生溼氣,引起脫髮。
脫髮的原因主要有哪些?
1、精神壓力大、經常熬夜
這會給自己的身體帶來不同程度的影響,而脫髮就是其中的一種影響,由於晚上經常的熬夜會造成自己體內的一個內分泌失調,給自己頭髮本來提供的營養,沒有得到有效的補充,而且有些人會經常的抓撓自己的頭髮,也是導致脫髮的重要原因,所以說保持一個良好的心態能有效的治療自身的脫髮。
2、頭髮扎的太緊或者是向後面梳頭髮
這個原因是和女性有着很大的關係的,有很多的女性由於長時間的拉扯自己的頭髮,導致自己的頭髮會很快的進行脫落。
3、貧血
由於現在的生活壓力大,有很多的人要減肥,但是減肥的同時也會造成自身的一個營養成分丟失,從而就會導致貧血,紅細胞是給身體的其他細胞運送氧氣,如果自身的紅細胞缺乏,就會引發內分泌失調,讓自己的身體嚴重的貧血,從而就會導致自己會脫髮。
4、使用劣質洗髮水
我們在洗髮的時候也要注意好洗髮水的質量,切忌不可使用劣質的洗髮水,這是因爲劣質的洗髮水會刺激頭髮,導致脫髮的出現。
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