緩解便祕吃什麼好
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便祕是生活中一種常見的肛腸症狀,便祕患者不分老少,不分男女。很多便祕患者都喜歡用藥物導便,但是專家說,長期依賴藥物排便會使腸道產生依賴性從而使便祕症狀加重。其實,緩解便祕不用這麼麻煩,吃吃水果就能緩解。
1、蘋果:蘋果1-2個,每日早晚空腹服用,連服數日,主治熱祕。
2、香蕉:香蕉500克,飯前一次食完,每日1-2次,連服數日。主治熱祕者。
3、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
4、梨:梨有潤腸通便,利尿降壓作用。可適量食用,防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。
5、柚:柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
6、草莓:草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調理胃腸,降血脂,防止便祕。
7、鮮桑椹:鮮桑椹1000克,鮮蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火濃縮,以粘稠爲度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷卻即可裝瓶。每服20毫升,溫水送下,每日2-3次。主治血引起的便祕。年老體弱者,療效更佳。
8、其他:桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素,且富含大量的纖維素,均有防治便祕的作用。
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