關於貧血飲食保健方法
本文已影響3.54K人
本文已影響3.54K人
人體貧血通常會出現心悸、喘息、頭疼、眩暈(尤其是起立性眩暈)等。此外容易患潰瘍、疥瘡、呼吸道感染性疾病,對氣溫變化的適應能力明顯降低。
對大多數人可以依據以下七點作爲飲食康復指南:
一、貧血患者爲了保證營養的供應,必須使飲食規律化(1日3餐不可少)和標準化(營養搭配不能忘)。主食的米或面,副食的魚、肉類,蛋、豆腐、蔬菜等,務必每餐必備。
二、補充鐵無疑是重要的環節之一。含鐵豐富的食品有瘦肉、肝、泥鰍、牡蠣、蛋黃、大豆等,綠色蔬菜中也含有較多的鐵。然而,植物體中的鐵難以被吸收,所以,攝取動物性食品是明智的。
此外,使用炊具也有講究,鐵製的炊具遠比鋁、不鏽鋼或搪瓷製品爲好。
三、血紅蛋白是由鐵和球蛋白等物質結合而成。缺鐵性貧血的患者爲了增加血色素,就不得不充分攝取蛋白類食品。例如用韭菜炒雞蛋,不但鐵攝取高,而且蛋白質攝取也容易。
四、動物肝臟的鐵和蛋白質含量都很高,尚含豐富的維生素及礦物質,可以認爲是治療貧血的良藥。但有些人難以接受肝臟的氣味,常常把肝臟中的血液全部擠出,反覆洗滌,這是不可取的。正是肝臟的血液才含有更豐富的營養成分。爲了減輕氣味,可與蔥、姜、蒜一起烹製。
五、維生素C可促進鐵的吸收,富含維生素C的食品主要是生蔬菜及柑桔類水果,適量攝取,可加快貧血的康復。
六、困擾貧血者的主要問題是喪失食慾。有效的辦法之一是餐前飲點酒,啤酒、葡萄酒等均可。因爲少量的酒精有明顯的開胃作用。
七、咖啡、茶葉中有鞣質,鞣質可與鐵結合,使鐵的吸收率降低,因此餐後不飲或少飲此類飲料爲好。
戒毒怎麼飲食保健方法
關於性病的幾招預防保健方法
女性保健:關於飲食豐胸你知多少
關於失眠有哪些治療保健方法
前列腺癌的飲食保健方法
睾丸炎的飲食保健方法
乙肝患者的飲食保健方法
如何健康飲食?健康飲食方法要學會
乳腺癌的飲食保健方法
高血脂的飲食保健
好方法快速瘦手臂 運動飲食相結合
上班族的飲食保健方法
缺鐵性貧血要加強飲食護理 推薦食療方法
孕婦貧血飲食
貧血怎麼食補 貧血飲食推薦
感冒後怎麼飲食保健方法
貧血飲食 女性貧血吃什麼好
貧血飲食 貧血患者不宜吃哪些食物
增大陰莖的飲食保健方法
保護大腦有高招 飲食方法最保健
動脈硬化的飲食保健方法
關於梳子有什麼養生保健方法
關於馬桶有什麼清潔保健方法
貧血不能吃什麼 貧血飲食禁忌
貧血和血糖高有關係嗎?貧血和血小板有關係嗎?
尖銳溼疣的飲食保健方法
女性貧血怎麼改善 關於貧血常用的食譜方法
淋巴瘤怎麼飲食保健方法
什麼飲食方法不利於健康
瞭解陽痿的飲食保健方法
帕金森怎麼飲食保健方法
產後貧血危害多 產後貧血的食療方法
梅核氣的飲食保健方法