4個月寶寶補鈣
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4個月寶寶缺鈣常常表現爲不容易入睡,更不易進入沉睡狀態,夜間常突然驚醒,啼哭不止。寶寶精神煩躁,對周圍環境不感興趣,有時家長髮現小兒不如以往活潑。而且多汗,與溫度無關,尤其是入睡後頭部出汗,使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭,久之頭部後面可見枕禿圈。4個月寶寶顱骨生長快,如缺鈣會因鈣質沉着少而出現顱骨軟化,用手按壓頭顱時猶如像壓在乒乓球上的感覺。此外,缺鈣患兒腹部膨大,頭髮稀疏乾枯,動作和智力發育均慢。
給家長的愛心提示:寶寶出現以上缺鈣症狀時,可以到醫院做一個微量元素檢查確診,如缺鈣可按醫師指導用藥,並定期複查。
2000年出版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中所提供的數值是4個月寶寶鈣攝入量建議是300毫克/天。人工餵養寶寶的媽媽可以參考奶粉外包裝的營養成分標識,計算一下寶寶每天喝的奶量中所含鈣的量。計算方法:寶寶每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中鈣的含量(mg)=寶寶每天鈣攝入量(mg)。母乳餵養的寶寶建議每天額外補充大約100毫克的鈣。
寶寶出生4個月,要補鈣補維生素D雙管齊下。寶寶的胃腸道承受能力弱,要選擇鈣源好、吸收好,同時不刺激腸胃的專業嬰兒鈣製劑,L-左旋乳酸鈣最佳,其次是乳酸鈣,沖劑類更適宜寶寶吸收。
維生素D進人人的血液後能幫助吸收食物中的鈣,可以預防和治療小兒佝僂病。而4個月寶寶維生素D的來源有兩種:
1.皮膚的光照合成 這是人體VD的主要來源,光線中的紫外線照射皮膚,會使皮膚中7-脫氫膽固醇轉化爲VD。
曬太陽時寶寶如果流汗,要用毛巾擦淨,再喂以白開水,以補充水分。小兒曬太陽的時間最好在早上9-10點及下午的4點左右爲宜。
父母可以經常帶寶寶去戶外活動,夏季儘可能暴露皮膚,同時注意保護寶寶頭部免受陽光直射,曬前塗些兒童防曬霜;冬季注意保暖,風和日麗的天氣,多帶孩子到戶外曬太陽。需要強調的是,不管是哪個季節,在上午10時至下午4時,最忌長時間曬太陽,因爲這個時段陽光中的紫外線最強,會對皮膚造成傷害。每次曬太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定,要循序漸進,可由十幾分鍾逐漸增加至1-2小時,或每次15-30分鐘,每天數次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。
值得注意的是,曬太陽時不宜空腹,曬前最好不要給寶寶洗澡。因爲洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料7-脫氫膽固醇”洗去,減低了促進人體鈣吸收的作用。
2.食品中的VD 是嬰兒VD的外源性來源,天然食物中包括母乳VD含量很少。所以要從天然食物中獲得足夠的VD幾乎是不可能的。隨着強化食物的普及以及VD製劑的廣泛應用,嬰兒可從這些食品中獲得充足的VD。
關於補充維生素D的熱門答疑:
(1)Q:寶寶不補充維生素D好不好?
A:正常嬰兒最好也補充VD,因爲表面看似正常的嬰兒未必不缺VD,只有當VD缺乏較嚴重時纔會出現缺鈣的表現,如出汗多、易苦惱、夜驚、枕禿、骨骼改變等症狀。既然400IU/天VD對嬰兒沒有任何不良反應,爲什麼不讓寶寶的生長多一分保障呢。
(2)Q:4個月寶寶補維生素D補多少?
A:根據我國婦幼保健系統的有關規定,一般小兒出生後2周即可用維生素D預防佝僂病。另外,VD製劑可以終身服用。根據我國婦幼保健系統的有關規定,補充維生素D預防佝僂病,以1歲以內嬰兒爲重點,並系統管理到3歲,推薦攝入量爲400 IU/天。
(3)Q:哺乳期媽媽補充維生素D,寶寶是不是不用補了?
A:哺乳期當媽媽也可以補充維生素D,但是母乳中的VD含量很低,所以媽媽補充VD對嬰兒沒有什麼影響。
(4)Q:維生素AD滴劑是早上吃好還是晚上吃好,是在餵奶前還是在餵奶後?要不要再補充鈣呢?
A:維生素AD滴劑對服用時間沒什麼要求,上午下午、餵奶前後均可。VD只是促進鈣吸收,不能代替鈣的作用。
(5)Q:維生素D補多了有什麼害處嗎?
A:如果寶寶服用維生素D強化的配方奶,根據奶量計算維生素D的用量,不足部分加以補充,避免因維生素D過量而中毒。每天補充400IU的維生素D很少會引起中毒,但每日服用4000IU以上持續1-3個月就會引起中毒,媽媽要注意,寶寶出現厭食、噁心、倦怠、低熱、甚至嘔吐、腹瀉、體重下降、血鈣大於3mmol/L時,應立即停用,避免曬太陽,及時通知醫生。
(6)Q:4個月寶寶可以長期吃魚肝油嗎?
A:魚肝油不宜長期服用,需要根據寶寶生長階段或服或停,即便對症服用者也應吃2~3周後停服1~2周,否則會造成維生素AD積聚,引起中毒。需要注意的是,夏天不補,冬天必補,春秋天酌情補。
加拿大和美國的醫生認爲只要保證寶寶每天1小時的日光浴,無論母乳的寶寶還是配方奶粉的寶寶就都無需特別補鈣。他們提倡鈣的來源要儘量從平常的飲食上補充。不是他們體質特殊,而是國外以肉和大量奶製品爲主的飲食結構,決定了媽媽們不擔心缺鈣,不補鈣也就變得順理成章了。
在海外,奶品是人們日常的飲食,無論添加輔食與否,都保證攝入足夠的奶製品,所以國外並不強調額外給小嬰兒吃補鈣產品。只不過我國乳母本身乳汁含鈣量低和寶寶吃奶量少,所以需要額外補充鈣質。
小兒補鈣食譜:蹄骨三色湯的做法
食譜原料:
豬蹄1個,豬大骨頭1個,鵪鶉蛋兩個,金針菇50克,杏鮑菇10克,西蘭花10克,豆腐50克,胡蘿蔔50克。
工藝做法:煮。
配菜專區:寶寶食譜;熱菜;葷菜。
製作方法:
1、蹄骨放沸水加蔥姜料酒汆燙浸出血水,後用溫水反覆沖洗乾淨,再放回鍋裏繼續熬煮2-3個小時待用
2、準備配料 現煮的鵪鶉蛋,洗淨的金針菇、杏鮑菇切細絲備用
3、西蘭花剪花,白豆腐切丁,胡蘿蔔刻成小花狀備用
4、蹄骨湯熬濃後,將準備好的蔬菜按愛熟順序一一下鍋。都是不能燙時間久的菜,開過就關火調味即可
健康提示:
豬骨頭營養價值高,富含優質蛋白質和鈣質,有益力氣、補虛弱、強筋骨的功效。該食譜美味營養。
小兒補鈣食譜:美味豆腐鮮蝦泥
食譜原料:
嫩豆腐80克,蝦仁15克,澱粉適量。
製作方法:
1.蝦仁洗淨,去除腸泥,用海爾攪拌機搗成泥,拌入少許澱粉。
2.豆腐切成小塊,鋪上拌好的蝦泥,放入蒸鍋,用大火蒸10分鐘即可。
營養小貼士:
豆腐營養價值高,富含優質蛋白和鐵、鈣、磷、鎂等寶寶成長必需的多種微量元素,有補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。該食譜美味營養。
專家點評:
蝦有利於補鈣,蛋白質含量高,是很好的營養品。要是寶寶不過敏可以多吃點沒事的。吃的時候注意洗乾淨,注意衛生,煮熟了再吃。
小兒補鈣食譜:香菇雞肉羹的做法
食譜原料:
已泡好的大米30克,雞胸脯肉20克,香菇2朵,青菜2棵,香油2克。
工藝做法:煮。
配菜專區:寶寶食譜;熱菜;葷菜。
製作方法:
1 將已泡好的大米淘淨,蒸熟。香菇用溫水泡軟剁碎,雞胸肉剁成泥狀,青菜切碎。
2 油鍋熱後,加入雞胸肉、香菇末翻炒,滴入少許醬油炒入味。
3 把米飯、香菇、雞胸肉和水放鍋煮,熬煮成粥後再放入青菜即可。
健康提示:
雞肉營養價值高,富含蛋白質和磷脂,有健脾胃、強筋骨等功效。
小兒補鈣食譜:清煮嫩豆腐的做法
食譜原料:
豆腐400克,蔥、鹽、香油、水澱粉各適量。
工藝做法:煮。
配菜專區:寶寶食譜;熱菜;素菜。
製作方法:
1、豆腐洗淨,切成小方丁,用清水浸泡半小時,撈出瀝水;蔥洗淨,切成蔥花。
2、鍋置火上,加入清水、豆腐丁,大火煮沸後,用水澱粉勾薄芡,加入鹽、蔥花、香油調味即可。
健康提示:
豆腐營養價值高,富含優質蛋白和鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,有補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。該食譜美味營養。
小兒補鈣食譜:清煮嫩豆腐的做法
食譜原料:
豆腐400克,蔥、鹽、香油、水澱粉各適量。
工藝做法:煮。
配菜專區:寶寶食譜;熱菜;素菜。
製作方法:
1、豆腐洗淨,切成小方丁,用清水浸泡半小時,撈出瀝水;蔥洗淨,切成蔥花。
2、鍋置火上,加入清水、豆腐丁,大火煮沸後,用水澱粉勾薄芡,加入鹽、蔥花、香油調味即可。
健康提示:
豆腐營養價值高,富含優質蛋白和鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,有補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。該食譜美味營養。
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