高考結束 警惕考後綜合徵
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緊張的高考結束後,身心疲憊的考生從緊張期一下子過渡到了鬆弛期,考後放鬆的方式花樣百出:瘋狂K歌,畢業聚餐、通宵熬夜看球……對此,專家提醒廣大考生和家長,切勿驟然從“緊繃狀態”轉向“鬆弛狀態”,而是要科學放鬆,實現良性循環,避免“考後綜合徵”出現。
生活不規律導致免疫力下降
高考結束後生活失去規律,一些考生因長期受到壓抑而突然爆發放縱娛樂,K歌時亂用嗓子嘶喊,再加上世界盃的來臨,熬夜看球、作息顛倒,導致身體疲勞,抵抗力下降或用聲過度導致急性咽喉炎的發生。
每年高考過後,家長出於“可憐孩子”的角度,多允許孩子隨意放縱玩耍,而剛剛擺脫考試“束縛”的考生又缺乏自制力,總會出現長時間抽菸、喝酒、上網、看電視等情況,這不僅會對身體有傷害,還容易養成一些不良的習慣。此外,還有一些考生由於高考前勞累過度,導致免疫力下降,考後突發化膿性扁桃體炎;更多的是因爲之前學習壓力過大,考後熬夜上網、蹦迪、K歌導致靜脈血管擴張所引發的突發性耳聾,發病率較高。
專家建議
放鬆要有度
考生考後釋放,舒暢心情,可以理解。大家畢業了,感情丟不開,聚聚餐、唱唱歌,也是可以的。”成都市三醫院耳鼻喉科主任醫生王晉說,但是放鬆一定要有度,通宵耍,抽菸、飲酒都是不行的。”由於在18歲之前,人的肝臟解毒功能還沒有發育完全,所以白酒更要少喝。同時,暴食暴飲會導致腸胃道功能紊亂,不及時救治甚至危及生命。而沒有休息好,抵抗力會下降,感冒或其他疾病容易來襲。長期處於噪音環境中,耳朵功能可能受影響。
高考結束後,考生首先應該好好休息,調整生活作息時間,保證充足的睡眠;其次要補充營養,不要暴飲暴食,更不要貪吃冷飲,以免引發腸胃不適。不要爲了犒勞自己就打亂生物鐘,適度放鬆後應當及時迴歸規律生活,增強自律性。聚餐時以紅酒代替,喝少量啤酒。他提醒考生,高考結束並不代表學業生涯結束,健康的身體對未來大學生學習會提供更大的支持。
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