提肛運動的作用
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在希臘奧林匹亞山上,鐫刻着一句經典格言:“你想當個合格的丈夫嗎?跑步吧!”運動能增強性功能,是毋庸置疑的。不過北京中醫藥大學博士研究生張牧川建議,要想有更好的壯陽效果,最好重點做做深蹲等下半身運動。
張牧川博士說,男性性功能的強弱,關鍵在於下半身,尤其應將鍛鍊的重點放在腰腹、脊柱、下肢等部位。
深蹲、劈叉、轉腰都是值得推薦的既簡單又有效的運動方式。比如深蹲是一種力量訓練,可以很好地鍛鍊腰部、臀部、大腿的肌肉力量。轉腰也就是以髖關節爲軸,整個上半身做大幅度的環繞動作。
除此以外,張牧川說,平時別忘了經常做做古老的提肛運動,既不需要場地,又不露聲色,效果卻不錯,是最值得推薦的壯陽小動作。
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