健身運動的作用
本文已影響1.52K人
本文已影響1.52K人
運動不是都是非常好的,其實它也是有講究合理不合理的,請看下文介紹的3類不宜堅持的健身運動.
日常生活中,有人一直按照習慣的方式去健身,據國內外專家最新研究表明,某些健身方式對不同的人來說,長期堅持並不適宜。
深呼吸
近年來,經科學研究和臨牀觀察發現,高血壓和冠心病患者,過度深呼吸會誘發心腦血管收縮,有致命的危險,心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發生都直接或間接與深呼吸有關。
因此,專家建議,對已經發生動脈硬化,尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者,最好不要進行深呼吸鍛鍊。
運動不是都是非常好的,其實它也是有講究合理不合理的,請看下文介紹的3類不宜堅持的健身運動.
退步走
退步走或退步跑可以刺激不經常活動的肌肉,改善人體的平衡力,因此,不少老年人晨煉時喜歡退步走。由於老年人的心血管儲備能力減低,倒退走或跑都會使心血管不堪重負。
同時會使頸部轉向,導致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血流減少,造成腦部供血減少、大腦缺氧,甚至可能在轉頸時突然暈倒。對老年人來說,偶爾一次退步走,不會有礙健康,但不宜經常進行。
喝鹽水
生理學研究認爲,睡眠中呼吸、排汗等生理活動仍在進行,並消耗許多水分。早晨起牀時,血液呈濃縮狀態,喝鹽水會加重高滲性脫水,令人感到口乾。
同時,清晨是人體血壓升高的第一個高峯,喝鹽水會使血壓升得更高,對健康不利。專家建議,晨起喝白開水是最佳的選擇,不僅能補充丟失的水分,還能有效地稀釋血液。
健身動作也可以變出花樣 健身耍帥兩不誤
打底褲正夯 不再是健身房纔用到的運動裝備
運動是保持身體健康的重要因素 堅持運動的好處
運動健身從家務做起
不要讓錯誤的健身動作 毀了你的健身效果
運動前熱身動作
健身房的好壞選擇 對於健身成果起重要作用
男性簡單實用6個健身動作
Adidas by Stella McCartney運動健身服品牌簡介 OYSHO運動健身服系列品牌簡介Neiwai健身運動服簡介Tory Sport運動健身服品牌簡介P.E Nation運動健身服品
男人運動健身傷身的7大原因
夏季做什麼運動好 推薦11款運動強身健體
適合週末的八種健身時尚運動 減肥健身效果非常棒
健身餐對營養的均有講究 健身運動員三餐時間安排
有氧運動有哪些 健身達人教你如何選擇適合的有氧運動
適合週末的八種健身時尚運動 減肥健身效果非常棒
健身球運動的注意事項 健身球做在健身球上的作用
健身房的運動作文600字 健身房的運動作文範文
飲食對健身的作用 男士健身該吃什麼好
看電視時做什麼運動好 健身運動有什麼推薦呢
健身房運動注意事項:儘量選擇白天健身
健走 最健康有效的瘦身運動
健美健身運動如何增加營養
保健運動器材健身的好處