下雪天糖尿病人要注意的生活細節
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雪天路滑,糖友們應該儘量減少外出,但是在室內也不要犯懶,可以做一些簡單運動,或者做做家務,活動一下,時間在半小時左右爲宜。
開車上下班的糖友們,冬天最怕遇到雪天了。在雨雪天氣行車時司機應做到“慢行”、“多看”、“留量”、“穩開”幾點。當然了,下雪天最好還是選擇其他的出行方式。
冬季氣候寒冷,可使體質虛弱的糖尿病患者受寒而感冒,尤其是氣候突然變冷時,糖尿病容易反覆或惡化,這是因爲寒冷刺激可促進腎上腺素分泌增多,肝糖原輸出增加,肌肉對血中葡萄糖攝取減少,同時糖尿病患者由於胰島素缺乏,失去與腎上腺對抗的作用,造成血糖升高,病情反覆或加重。所以糖友們應特別注意保暖、勤洗手,預防感冒。
糖尿病患者容易出現骨質疏鬆等症狀,冬季多曬太陽,除了能夠保暖以外,還能有效促進鈣的吸收,保證足夠的維生素D.多曬太陽有助於增強糖尿病人機體免疫力,對疾病的康復很有益,,建議冬天曬太陽在上午10~12時,下午2~4時爲宜,每天兩次。另外,曬太陽不要在馬路邊,最好去大氣污染較輕、相對安靜的空地。不要曬了太陽,傷了呼吸道。
糖尿病患者在冬季還應特別注意保護腳。要注意保暖,不能凍傷;睡前用溫水泡腳,有助於改善局部血液循環;注意修剪趾甲,避免甲溝損傷而引起壞疽;選擇鞋子應注意軟硬適度,避免過緊、過硬,還應穿防滑性較好的鞋子,以防雨雪天摔跤。
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