女人氣血不足無光澤 教你滋補食療
本文已影響9.34K人
本文已影響9.34K人
女性每個月都有生理期,所以對於氣血補充,就顯得格外重要,除了正確理解氣血不足的原因,氣和血可以在人體的一些細節中發現出來,只要分辨出這些小細節,就能認清各個臟腑氣血的運行狀態,有助於預知疾病、保持健康。
氣血不足的原因:
1.飲食不當:飲食沒有節制,飢飽無常,不按時就餐;或者偏食,營養不全面;或者飲食有偏食,特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等,都會造成脾胃的損傷.導致生成氣血的能量和原料不足,時間久了,引起氣血虧虛。
2.睡眠不足:長期生活不規律,該睡不睡.使機體的血氣沒有恢復的時間,造血也沒有充足的時間。
3.缺乏運動:運動量太少,經脈不能暢通,氣血生成的道路受阻,會導致氣血不足。
4.勞欲過度:體力勞動過重,長年累月過勞傷氣,氣虛則逐漸導致血的生成動力不足,最終是氣血兩虧。此外.腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。
5.性生活無度:還有一種情況值得注意,那就是房勞過度,性生活無度,會引起傷精,而精血是同源的,腎精損失嚴重,必然引起氣血的不足。
6.外傷大病:此外,如果遇到外傷、車禍、大病、重病,或受到暴雨、風雪、低溫的傷害,都會在短期內傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病,則會緩慢消耗血氣,導致氣血不足。
氣血不足的判斷方法:
1.看眼睛:眼白的顏色變得渾濁、發黃,有血絲,表明氣血不足。
2.看皮膚:皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑,表明氣血不足。
3.看頭髮:頭髮乾枯掉髮,頭髮發黃、發白、開叉,表明氣血不足。
4.看牙齦:牙齦萎縮代表氣血不足。
5.看指甲:指甲上出現縱紋,說明氣血兩虧,出現透支,是肌體衰老的象徵。
6.看手指:手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,則代表氣血不足。
7.看睡眠:入睡困難,易驚易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼嚕,表明氣血虧。
8.看運動:運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態,則表明氣血不足。
9.摸手的溫度:手心偏熱或者出汗或者手冷,都是氣血不足的表現。
女性補氣補血 最佳飲食五紅湯
五紅湯裏有哪五紅,分別是紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖和枸杞,把它們煎成湯當水喝即可。
中醫中認爲,五紅湯中的紅棗具有健脾補血、利水的作用,紅皮花生還可入藥,具有養血止血的作用。枸杞則可以起到補肝腎的效果,紅糖可益氣補血、健脾暖胃,特別是產婦可以食用紅糖來調養身子,所以說這道五紅湯重點在於補血養血。
血液的各項指標降低對患者是很危險的,比如白細胞偏低會使身體易受到各種感染,紅細胞偏低會發生貧血,身體較虛弱,抵抗力也會很差,如果血小板偏低,那麼凝血機制就出現了問題,易導致內出血。
與西醫的支持性治療相比,中醫更希望患者可以提升自己的造血能力,因此,如果體質合適,都會推薦食用五紅湯,但在臨牀中發現,五紅湯可以提升白細胞的效果沒有提升紅細胞和血小板的好。
五紅湯的製作簡單,食用方便,安全可靠,並已經在臨牀上廣泛應用。取15~30克的紅棗、紅小豆、枸杞、紅皮花生,加水煮開後再加入適量紅糖即可,一天喝一次。
五紅湯還可以治療普通的貧血性疾病,比如女性在經期間由於失血過多而導致的頭暈眼花、面色蒼白等症狀,都可以通過食用五紅湯來補血,進行治療貧血。
紅棗也叫大棗,在中醫中大棗味甘、性平,可以補脾和胃、益氣生津,可以補足氣血,改善血虛的情況。現代醫學也證實了,紅棗中多糖成分可促進造血機能,在民間人們常用選用大棗來煮粥燉雞,可以治療久病體虛造成的貧血。
花生味甘、性平,可益氣健脾。花生的紅皮可以起到補血止血的作用,並能抑制纖維蛋白溶解,增加血小板含量及改善血小板品質,還能促進骨骼的造血機能,在煲制五紅湯時建議使用深紅色外皮的花生。
紅豆也叫赤小豆,性平,味甘、酸,具有利尿、健脾、消腫的作用,在近幾年中還發現了紅豆中含有多種維生素和微量元素,特別是鐵質和維生素B12,具有補血及促進血液迴圈的作用。
女人氣血不足用什麼補 女人氣血不足用哪些補
氣血不足怎麼食補 女人氣虛要這樣調理
氣血不足吃什麼好食補 氣血不足食療有哪些
女人氣血虛 10款食療補氣養血
氣血不足怎麼辦 助女人補氣血的9種食物
補血湯助女人遠離氣血不足
血氣足女人才有好氣色 請學做補氣血食譜
女性爲何會氣血不足 如何食補調理氣血
氣血不足怎麼補 7大妙招助女人補氣血
女性氣血不足 該如何補氣血
血氣不足怎麼辦 女性血氣不足該這麼補
美白的食物有哪些?教你局部食療美白的方法
氣血不足吃什麼好食補 氣血不足食療有哪些
女性補氣血吃什麼 9種食物幫你補足氣血
什麼食物補血 女人血氣不足吃什麼好
氣血不足臉色差 6款食療方可補血
補足女人氣血的10大食物
氣血不足如何調理 7招助女人補氣血
女生氣血不足怎麼調理 試試飲食補氣血
氣血不足怎麼補 飲食補氣血效果好
血氣不足 女人出現這些症狀要補氣血
女人氣血不足的原因 6招助女人補養氣血
氣血不足如何調理 推薦滋陰益氣補血湯
女人滋補氣血必吃9種食物
16種明星食物補足女人氣血
女人氣血不足如何調理?多吃補血食物
中醫教你食療補腎小偏方教女人泡腳補腎
女性氣血不足可引起早衰 食療補氣血的6種方法
氣血不足怎麼補血補氣
女人氣血不足老的快 吃什麼補氣血
女人氣血充足很關鍵 補氣養血推薦5款食療方
女人胸小是氣血不足 教你美乳3妙招
女人補氣血 3款食療少不了