氣血不足 中醫食療補足女性氣血
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女人氣血很重要,如果氣血不足,不僅影響美顏,還透露着健康問題。那麼女性氣血足不足是從你哪裏判斷的呢?既然氣血不足的危害大,那麼女性又如何調理氣血呢?帶着這些疑問一起跟小編來看看吧。
中醫所說的“血”有兩層含義,其一是指西醫講的流動在脈管中的“血液”,具有營養和滋潤全身的生理功能;其二是指與“氣”同在的運行載體,中醫有句話叫“氣爲血之帥,血爲氣之母”,氣推動血的運行,血濡養氣的充盛。具體女性朋友可以通過以下9個細節自測:
皮膚:皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑,是氣血不足的現象。
頭髮:頭髮乾枯掉髮,頭髮發黃、發白、開叉,表明氣血不足。
眼睛:眼白的顏色變得渾濁、發黃,有血絲,表示身體氣血不足。
牙齦:牙齦萎縮代表氣血不足。
手的溫度:手心偏熱或者出汗或者手腳冰涼,都是氣血不足的表現。
手指:手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,代表氣血不足。
指甲:指甲上出現縱紋,說明氣血兩虧,出現透支,容易導致機體衰老加快。
睡眠:入睡困難,易驚易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼嚕,表明氣血虛。
運動:運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態,則表明氣血不足。
氣血不足怎麼辦?中醫藥膳輕鬆幫你補氣血
【阿膠】經典到很多女生小時候家裏媽媽就開始燉成補品來吃!阿膠是一種滋陰補血對女性極好的補品,含有各種蛋白質、氨基酸、鈣質等,可以促進體內紅細胞生成,滋陰補血。
【阿膠燉瘦肉】
阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。將阿膠敲成碎塊,洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞,瘦肉切成片狀,與紅棗、枸杞、阿膠碎一起,放入燉盅,最後隔水燉化。
【百合】適合秋季進補,百合可以潤肺清心、止咳止血、開胃安神,是良好的女性營養品,尤其對生病過後,神經衰弱的人食用尤佳。
【新鮮百合炒牛肉】
牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個、姜2片、蒜3瓣。起油鍋把青紅椒爆炒備用。牛肉泡油後,剩下一湯匙油,爆香姜、蒜。姜、蒜爆香後,把鮮百合下鍋爆炒,放入牛肉翻炒幾下,最後注入芡汁(醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水)。
【生地黃】對女性來說,生地黃具有補氣養腎的作用,同時還可以保護肝臟,防止肝糖原減少的作用。並有一定的抗輻射損傷作用。對多種真菌的生長有抑制作用。
【生地龍骨湯】
生地60克,熟地20克,生薑一小片,蜜棗2顆,龍骨適量。先將龍骨洗淨後飛水,再將全部材料放入瓦煲中,加足量的水,中大火煮2個小時就可以了。
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