中年女性如何保養自己的乳房？
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1、 保持體重
女性的乳房下垂有以下幾個原因：乳房過大下垂；過度減肥下垂；老年性下垂。
從這幾個原因可以看出，保持一個相對平穩的體重對於女性的乳房至關重要。體重過重會導致乳房肥大而產生下垂的現象；體重過重可能引發不適當的減肥方法，過度減肥體內急劇收縮的脂肪也會引起乳房下垂。
2、 調理內分泌
步入中年期的女性可以根據醫生的指導，適當服用調理內分泌的藥物，維持體內的激素水平，能夠更好的度過更年期。更年期保持心情愉快對於乳房的健康也是大有益處的。
3、 穿戴合適的胸罩
中年女性大多會面臨乳房下垂的問題，有些女性認爲既然都下垂了內衣怎麼穿無所謂。
其實，女性內衣對於乳房的健康起着保護膜的作用。合適的胸罩能夠維護女性乳房的形態美，也能防止乳頭與外衣過度摩擦給乳房帶來的傷害。中年女性應該穿着舒適、合身的內衣，並且保持心情愉悅。
4、 良好的生活習慣
中年女性依然要保持穿戴胸罩的習慣，與此同時，要避免生活中的不良習慣，例如趴在桌子上睡覺。良好的生活習慣是保持健康的不二法則，中年女性應該保證充足的睡眠時間，早睡早起。
5、 乳房保養貴在堅持
從一而終才能獲得最佳的效果，乳房保養亦是如此。中年女性對於乳房的保養應該是長期堅持的一項工作，保持良好的生活習慣，穿戴合適的內衣，以及乳房按摩的正確方法。中年女性乳房保養不止是爲了形態美，最重要的是可以預防多種乳房疾病。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
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