乳房保養祕訣 女性保養乳房的11種方法
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女人的乳房是她們最看重的一個部位,所以一定要做好保養,那麼,女人的乳房要如何保養呢?接下來就給女性朋友介紹下關於女人保養乳房的11種方法吧。
1、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種能提升t11淋巴細胞功能的物質,這種淋巴細胞能加速各種感染的復原,去除疼痛。方法是:將蓖麻油滴於折成四層的棉布上,讓其沾滿蓖麻油,但勿過溼,以免四處滴流。將此布敷於乳房上,蓋一層塑膠薄膜,再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度,敷一小時即可。
2、攝取維生素
飲食中應攝取富含維生素c、鈣、鎂、及維生素b羣的食物。這些維生素有助於調節前列腺素e的製造,同時,少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化爲y-亞麻油酸(gia)的能力,而gia促成前列腺素e的形成,進而抑制催乳激素的產生。
3、防止肥胖
保護乳房應防止肥胖,對於過度肥胖的女性,減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。
4、遠離咖啡
咖啡因是否導致乳房不適?目前尚未證實。但據醫學調查發現,許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女,在戒除咖啡因後,症狀有明顯的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
5、切忌濫用藥
有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛,這是錯誤和危險的,因爲乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。
6、改變飲食習慣
採用低脂高纖的飲食,食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
7、經常按摩乳房
輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時,先將肥皂液塗在乳房上,沿着乳房表面旋轉手指,約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適症有極大的好處。
8、穿穩固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。細心的姐妹會發現,那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
9、避免利尿劑
利尿劑的確有助於排放體內的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡,以及影響葡萄糖的形成。
10、不吃鹹辣香腸
高鹽的食物易使乳房脹大,月經來前的7~10天尤應避免這類食物。
11、試用熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法,消除乳房不適症效果會更好。
豐滿的胸部對於女性來說不僅可以展現女性身上固有的美與氣質,同時還能展現她們的sexy身材。中醫按摩就能讓你的胸部更加完美,讓你擁有美麗、性感的身材。
除了掌握按摩的方法外,MM們一定要記牢自己的最佳美胸期。從當月月經來潮的第11~13天,這3天爲美胸最佳時期;第18~24天爲次佳時期。在這10天當中,影響胸部的卵巢激素24小時等量分泌,這正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時期。在這期間,按摩穴位會功效大增。MM們可以每個月在日曆上作標記來提醒自己——美胸/美胸!
每日按摩效果最好的時間是洗澡後,因爲沐浴後身體的與血液循環會加速,有助於按摩功效的發揮。按摩前最好先在乳房上塗抹精油或乳液,這樣,既方便推按,又能滋養胸部肌膚。每次按摩完畢後,要立即喝500ml的溫開水,幫助身體排出體內的毒素和廢物。
溫馨提示:配合食療是豐胸過程的重要一環,平時多吃豬蹄、雞爪等食物來攝取膠質,多喝木瓜汁、牛奶,也會令胸部更豐滿。
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