女性保健 產後如何做好乳房保健

有句話是這麼說的“一個女人要生育完寶貝，她的人生纔是完整的。”作爲母親的女人是偉大的，在經過了10月懷胎、分娩、哺育寶貝的每個階段，寶媽們的生理狀況發生了很大的變化，特別是胸部。面對生完後除了身材變化比較大，胸部可能也會出現鬆垮下垂，衣櫥裏很多漂亮衣衣，只好放在那裏當做擺設了喲，寶媽們別灰心，生完寶貝後只要你有心想去改變，豐胸也不是一件非常難的事啦，只要你豐胸的方法對了，一個可以恢復豐滿而挺立的胸部哈。

爲何生完寶貝後胸部變型很大

懷孕後乳房裏面的脂肪及乳腺組織都會發生變化，所以胸部會發生變大很多。當然，這個時候胸部外面的肌膚也會被撐大起來。生完寶貝後，寶媽的荷爾蒙量會降低，再加上沒有餵奶的話，那脂肪、乳腺組織都會快速的減少，懷期豐滿的胸部就會很明顯的鬆垮下來哦。本身胸部就比較大孕婦，如果在有不穿戴胸罩的壞習慣，下垂的情況會更嚴重了。

胸部較大的MM爲避免生完寶貝後胸部下垂，在孕期間應該隨着乳房的變化，選擇合身的胸衣，千萬不要不穿戴胸罩，不然胸部很容易下垂。生完寶貝後胸部會變小，胸罩也要換回現狀的胸部大小的來穿，胸部纔可以得到支撐。生完後最好給寶貝餵母乳，因爲，母乳是嬰兒最佳的純天然營養品，而且可以很好的避免乳房縮小的速度，而減少胸部下垂的機率。那麼胸部下垂有哪些恢復方法呢。

日常生活習慣中保持良好習慣有助於胸部堅挺

1、如果乳房有下垂的現象，建議可以使用健胸相關產品按摩。

2、生完寶貝後選擇合身的胸罩每天都要穿戴。不管胸部以前有多豐滿，預防萬一，胸罩必須天天穿戴哦，要給慢慢變大的胸部提供一個良好的支撐；穿合身大小的胸罩來穿是非常重要的，胸罩太小支撐不起胸部，太緊了又會壓迫到乳房，影響到乳腺的二次發育。

3、寶貝斷奶後，不要急着去減肥，至少要一年以後在去減，以免因爲減肥不當而造成乳房縮小。

4、適量的塗一些橄欖油之類的，可以對乳房的肌膚起來保護的效果，還可以減少摩擦力。

5、乳頭要的乾淨，用植橄欖油、麻油等等塗敷在乳頭上，使乳房外表皮的積垢及痂皮軟化後，用溫水洗乾淨。

6、堅持每天用雙手按摩胸部，從內到外圍繞畫圈21次左右，相反方向相同；大拇指和四個小指張開，雙手輕柔提抓兩個乳頭14次以上。

如何美胸

孕期和餵奶後的胸部，因爲胸部表面肌膚很難適應分泌乳汁的腺體組織的快速變大，乳房表面皮膚會出現斷裂。寶貝斷奶後，胸部腺體組織的收縮速度比乳房皮膚相當要快很多，從而導致胸部塌陷。那麼，通過胸部的鍛鍊，便可以很好的保持胸部的堅挺和豐滿。

1、緊握着手腕兩手互相拉緊，胸肌會感覺緊張，手放前方互相緊握着手腕，手肘開節向外，然後雙手手肘要互牽引。在感受到胸肌會有施力之後進行。不過，如果用力不用太大，纔不會感覺到疲勞，如果感覺到疲勞就沒有效果了。

2、雙手合掌手掌用力的合壓，可以感受到胸部兩側的胸肌有緊繃的感覺，大約保持這個姿勢，6妙鍾後在放鬆。重複做10次左右。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）