女性吃零食當心發胖 教白領如何吃才養顏
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吃零食可能是女性的天性,就沒有不喜歡吃零食的姑娘,除非是怕發胖拼命忍住不吃。但是,辦公室裏到了下午,大家都喜歡吃吃零食休息一下,不吃吧,難免不太合羣,而且看着別人吃,自己也會嘴饞;吃吧,吃了不動又很容易發胖,該怎麼辦呢?
女性吃零食怕胖?沒關係,只要吃對零食,不僅不會發胖,還能養顏讓你變漂亮呢!
南瓜籽 南瓜籽中的磷和胡蘿蔔素、維生素E,能滋養牙齦和牙槽骨,預防牙齦萎縮,此外,南瓜籽還含有豐富的鐵、鋅、鎂等微量元素,是理想的健康零食,不過怕胖的話還是要控制一下攝入量哦。
藍莓幹 藍莓具有名目的功效,非常適合電腦族,而且還含有化合物紫檀芪,是非常好的抗氧化劑,不僅如此,藍莓還有豐富的維生素,在免疫力下降的秋冬換季時分,能夠幫助我們提高抵抗力。
海苔 海苔熱量低,纖維含量卻很高,幾乎沒有讓人發胖的風險,而且海苔還含有維生素B族,能預防神經老化,調節機體新陳代謝,有延緩衰老和保持皮膚潤滑的作用。此外,海苔對調節甲狀腺機能也有一定好處。
山楂 山楂的作用大家都知道,開胃健脾,是極好的應對積食、消化不良的食物,辦公室一族容易腸胃不適,吃點山楂可以健胃消食,還能化滯消積,消除多餘的脂質。
阿膠棗 棗類是秋季的最佳水果,有助補血健脾、補中益氣,令人面色紅潤、皮膚光潔有彈性,有“青春果”之稱。加上阿膠,口感甜潤且營養豐富,還能起到滋補女性的作用,是辦公室必備的小零食。
99營養師溫馨提醒女性吃零食要會吃懂吃,才能避免發胖和美容養顏,辦公室MM們想一邊過嘴癮一邊變漂亮,就趕緊把上面這些小零食記起來!
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