吃什麼零食不用怕發胖
本文已影響2.23W人
本文已影響2.23W人
零食是人們沒事消遣時常吃的食物,很多MM吃零食只是因爲食物的美味和嘴饞,並非真的肚子餓了,然而在這種情況下隨便吃進一包零食,可能導致的直接後果就是肥胖。吃什麼零食不會發胖?趕緊看看下面的內容吧。
吃什麼零食不會發胖
1、花生
花生中富含的維生素B2,正是我們平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,促進脂肪燃燒,而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。科學家在一次調查中發現,吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!當然,花生所含的油脂很多,每天吃10顆左右就好了,不可多吃。
2、西梅
傳說中最完美的零食,富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素,據說保留了鮮果中除維C之外的全部營養,集聚美容、減肥、保健之功效,加之本身的熱量少少,是饞嘴MM們不可錯過的健康減肥食品。
3、葡萄乾
葡萄乾是高纖維、高鉀的理想減肥食品,此外,還含有豐富維生素C和E。爲皮膚提供抗氧化保護,有效對抗遊離基,減輕皮膚受外來環境的。
4、南瓜子
南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻,容光煥發,不易肥胖。
5、青梅
西梅的親戚,含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最愛,除了有減肥功效,美容保健效果也非常不錯哦。
6、海苔
通常來說海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富,海苔也是一樣,熱量低、纖維高,富含豐富的維生素B族,據說還能抗癌。
什麼時候吃零食最好
如果三餐固定,上午10點和下午3點左右是吃零食的最佳時間。此時正值兩餐之間,人體血糖值較低,適當補充些能量可以消除疲勞、調節心情、緩解壓力。
吃什麼零食不會發胖?吃什麼零食可以減肥?
更年期後女性減肥吃什麼好 這樣吃不怕發胖
什麼低熱量的零食吃了不會胖 這6種適合你
嘴饞又怕胖?來試下這些零食
6種減肥可以吃的零食 好吃還不長胖
什麼零食吃了不長胖 這幾種零食吃了不發胖
減肥可以吃什麼零食 不長肉的零食推薦
狂吃不胖的零食 這3種零食讓你邊吃邊減肥
哪些零食即使吃多了也不會胖
吃對零食有助延長壽命:早中晚零食不同(控制零食食用)
女性經期怕發胖 掌握6妙招狂吃不發胖
胃不好吃什麼零食養胃呢
過年吃什麼零食好 這五大零食少不了
睡前吃什麼食物不會發胖
零食不是不能吃 夏天寶寶吃什麼零食好
趙麗穎狂吃零食不怕發胖 哪些零食越吃越瘦
什麼零食吃了不長肉:這些零食吃了不發胖
解饞不發胖的7種零食推薦
孕期愛吃肉 這樣吃不怕發胖
減肥吃什麼食物夜宵不發胖
吃花生米會發胖嗎 這樣吃不怕胖
辦公室白領餓了吃什麼不會胖 這些零食可以吃
肥胖的原因 吃這些零食男人想不胖都難
睡前吃什麼減肥最快 吃對5種食物不怕胖
早餐吃甜麪包會胖嗎 久坐不運動會胖嗎睡多或睡少會胖嗎吃辦公室零食會胖嗎習慣用大號餐具會胖嗎太晚吃飯會胖嗎刻意的節食會胖嗎
常吃這些零食補充能量還不擔心發胖
辦公室必備的十種不發胖零食
現實真的有吃不胖的零食嗎?
女人想吃零食又不長胖 那就這麼吃
不是所有的零食都會發胖 這些減肥零食嘗一嘗
宅男宅女必備的五種不發胖零食
爲什麼吃宵夜容易發胖 怎麼吃才能不發胖
好吃不怕胖的八種食物
男人找情人的標準有哪些 爲什麼男人都喜歡找情人
【圖】阿蘭一夢千尋mv唯美動人 專輯頂尖唱作人護航
冬季口乾舌燥 不妨試試小食療方
女人爲什麼會來月經知識
幾種口服降糖藥服用的最佳時間
黑莓CEO續約至2023年11月 程守宗的基本薪金和福利保持
長沙舉行“愛耳日”健康教育活動
紅喉山鷓鴣:叫聲爲清晰哨音,善於奔跑(緊急情況起飛)
揭祕:男人爲何總是“速戰速決”
小兒短期厭食的原因是什麼?
中藥“四虛”的症狀,建議你亞健康
節假日三類人最需注意健康風險 衛健委來支招
胡歌加盟好先生2了嗎? 微博發自演廣告振奮人心
女人出軌後回家到底啥症狀 她的冷漠與敏感就是破綻
這7件事是春季養生大忌 可能每天都在做