老花眼的預防與治療方法

    絕大多數的人在40～45歲左右眼睛會悄悄出現“老花”，首先感到看細小字跡模糊不清，必須要將書本、報紙拿遠才能看清上面的字跡。其實，老花眼是人體生理上的一種正常現象，是身體開始衰老的信號。隨着年齡增長，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，而且眼部肌肉的調節能力也隨之減退，導致變焦能力降低。

    引起老花眼的原因是眼內“過氧化脂質”堆積過多，而“過氧化脂質”過多容易引起老花眼、白內障和心腦血管等方面的疾病，所以，老花眼是人體健康的第一張“黃牌”，不及時治療，後患無窮。

    老花眼常被當成年老的標誌，不少四十剛出頭的人老花之後，因爲不服老而硬撐着不肯戴老花鏡來矯正視力，這樣反而加重眼睛負擔。老花眼如果不戴眼鏡，即使勉強看清近方目標，也會由於強行調節、睫狀肌過度收縮，產生種種眼睛疲勞現象，如頭痛、眉緊、眼痛、視物模糊等視力疲勞症狀。#p#副標題#e#

    預防老花眼的方法包括爲了促進眼珠的血液循環，首先要對眼窩進行指壓。由於眼球周圍都是骨骼，因此，進行指壓時，手指要儘量靠近眼球，輕輕地指壓多次。另外，鍛鍊支撐眼球的肌肉的眼球體操方法也能奏效。做眼球體操的方法包括雙眼先向右遠方眺望，然後把視線轉向左遠方。把眼睛用力緊閉幾次。雙眼看斜右上方，然後看左下方。反之，看斜左上方，又看右下方。睜大眼睛，使眼球下上前後左右地轉動。只要持之以恆，你就能保持生動的眼神。

   老花眼飲食保養法：

    人到老年，視力逐漸下降，主要表現爲老年性花眼和白內障，這都是由於晶體老化造成的。爲預防老花眼和白內障的發生，應經常吃些富含維生素B1的食物，如各種粗糧、花生、黃豆、豌豆、瘦豬肉、蛋黃、動物心、肝、腎等。

    維生素B2能維持視網膜和角膜的正常代謝，如缺乏維生素B2，眼睛就會發生流淚，發紅、發癢、痙攣等症狀。應多攝入含維生素B2豐富的牛奶、羊奶、瘦肉、蛋類、扁豆、動物肝臟、腎臟等。

    蛋白質是構成眼球的重要部分。如果缺乏，則眼組織容易衰老，功能減退，甚至失明。所以，飲食中應注意保證蛋白質的供給。動物性蛋白，如雞、鴨、魚、牛、羊、兔、豬、牛奶、雞蛋等;植物性蛋白如大豆及其製品等。

    膳食中維生素C的攝入多少，可影響晶體的透明度。缺乏維生素C，是老年白內障的主要致病原因之一。新鮮水果中富含維生素C的有沙棘、刺梨、獼猴桃、酸棗、鮮棗、山楂;蔬菜中富含維生素C的有油菜、白菜、香菜、西紅柿、茼蒿、菠菜等。

    日常生活中，老花眼如何保養，那就是好好保護眼睛，合理用眼，切忌過度疲勞，還有，定期檢查眼睛，正確驗配，無論選擇眼鏡、隱形眼鏡、或是手術矯正，都能輕鬆面對老花眼。#p#副標題#e#

    養眼防老花的四種按摩方法：

    (一)、緊閉雙眼片刻，然後突然睜開，也可以緊閉雙眼時，眼球不停地滾動。

    (二)、經常運目活動眼球，按摩晶狀體和睫狀肌，促進眼內血液循環。

    (三)、養眼防老花的方法包括揉搓頭皮，頭部有許多使眼睛明亮的穴位，雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。

    (四)、“擊鼓”，即用手指敲打頭部各處。低頭下蹲，讓臀部儘量靠近小腿，用雙手攀住雙腳五趾，稍用力向上扳，頭儘量向下低。這樣做能使五臟六腑之精氣上升至頭部，營養耳目。

    上了年紀後，許多朋友都會出現老花眼的病症，這種病症，只能緩解和保健，而不能徹底根治，並且對於上了年紀的人來說，就沒必要做再去做手術醫治這個了，所以對於患上老花眼這個病症的朋友來說，老花眼如何保養應該是首要任務，首先，掌握一種有效的按摩保健方式是很重要的。一種簡單而有效的老花眼按摩保健操，每天堅持做，可以有效防止患上老花眼，對於已經患上老花眼的朋友來說，這將有效改善病症：

    首先，用雙手中指來回按摩眉毛30次;然後再用雙手四個手指向兩側按摩眼睛30次;第三步要用雙手中指從上至下按摩鼻樑30次;第四步，用雙手中指順時針按摩太陽穴30次，再逆時針30次;第五步，用雙手拇指按摩耳根30次;第六步，用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉30次。最後，我們要做的就是長期堅持做這六個動作，既可以有效防治老花眼，而且還能減少鄒紋，保持頭腦清醒，同時根據自己的病症程度調整做操的時間以及頻率。