頸椎病的日常保健方法

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(1)瞭解頸椎病的有關知識,提高防病意識,增強治療信心,掌握康復的方法。頸椎病的保健應堅持頸部的活動鍛鍊,方法爲前、後、左、右活動及左、右旋轉活動,兩手做捏橡皮球或毛巾的訓練,以及手指的各種動作。

頸椎病的日常保健方法

(2)需定時改變頭頸部體位,應當減少工作量,注意休息,勞逸結合。症狀較重、發作頻繁者,應當停止工作,絕對休息,最好能臥牀休息,但睡覺時不可俯着睡,枕頭不可以過高、過硬或過平。

(3)頸椎病的保健方法有平常應當注意保護頸部,防止其受傷。上肢應該避免提取重物。注意頸部的保溫保暖。

(4)調節心理情緒,保持心理健康。

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