頸椎病術後保健方法推薦
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生活中有許多的人都被頸椎病所困擾,那麼對於這一疾病的患者在通過手術治療後,有什麼比較好的方法能護理呢?下面給大家介紹頸椎病術後保健方法推薦,供大家參考。
1、臥牀時。不用戴頸託;保持良好的睡姿,取側臥或仰臥時,頭頸部、胸腰部保持生理曲度,雙髖及雙膝呈屈曲狀,翻身要軸線。
2、每週應定期進行全身鍛鍊,如打太極拳、散步等。在複診後病情允許的情況下,可以參加游泳,同時注意防寒保暖。
3、合理用枕,枕頭的高度,仰臥位時爲其本人的拳頭高度;側臥時,枕頭的高度應爲一側肩膀的寬度。
4、手術後應防止頸部外傷,尤其防止在乘車急剎車時頸部前後劇烈晃動。導致損傷。
5、在佩帶頸託下,應當逐漸開始進行項背肌的鍛鍊。這樣有利於改善(促進)頸項部肌肉的血液循環,改善頸部勞損等症狀,同時可防止項背肌的廢用性萎縮,促進肌肉力量的恢復,尤其是頸椎後路手術患者,應當長期堅持鍛鍊。
6、保持正確的工作體位。應避免過於低頭,特別是“埋頭”工作的人羣應隔時調整頸部姿勢,並適當活動頸部。這樣有助於促進頸椎部的血液循環,加強局部肌力,保持患椎的穩定性。
7、注意頸肩部保暖,避免風寒溼邪俱裂。中醫認爲頸椎病因多與風寒溫邪有關,故頸部的保暖防溼十分重要。頸椎病手術後還應防止感冒,否則會加重症狀。
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