準媽媽孕吐該怎麼緩解
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孕吐是早孕反應的一種。妊娠以後,大約從第5周開始(也有更早些開始的)會發生孕吐。特別在早晚會出現噁心,沒有任何原因就發生嘔吐。本來正在安穩地吃飯,可一聞到味道就噁心。食慾徹底消失了,體重也下降了,大都有各種類型的頭痛。這時就會擔心會不會影響胎兒。輕度的孕吐反應,一般在妊娠三個月左右即會自然消失,懷孕最初三個月,是受精卵分化最旺盛,胎兒各種器官形成的關鍵時刻,因此,孕吐的飲食調理十分重要,應注意調節飲食。
治孕吐食療方
以下介紹幾個治療孕吐的食療小方,各位準媽媽可在詢問醫生的情況下選擇使用。
砂仁藿香粥
取砂仁5克,藿香10克,大米100克,適量白糖。先把砂仁研成細末備用,把藿香擇淨,放沙鍋內加水浸泡10分鐘後,水煎取其汁,加入大米熬成粥,粥熟時加入砂仁末和白糖,再煮1~2沸即成。每日1劑,連續服3~5天。能和中止嘔,適用於婦女妊娠嘔吐。
不下調料的清煮魚可治孕吐
孕吐症狀減輕,精神好轉,食慾增加後,可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等。同時要儘量供給充足的糖類,維生素和礦物質,以保證孕婦和胎兒的需要。
據有關資料報道,不加油鹽調料的新鮮鯉魚,對治療妊娠嘔吐有良效。
妊娠止酸茶
原料包括蘇梗5克、黃芩10克。加沸水300克沖泡,燜3小時。當茶溫飲。可理氣安胎、和胃止嘔。
蘇姜陳皮茶
原料有蘇梗6克、陳皮3克、生薑2克、紅茶1克。將原料前3味剪碎,與紅茶一同用沸水沖泡,加蓋燜10分鐘。當茶溫飲。可理氣和胃、降逆安胎。
少吃多餐
孕婦的進食方法以少食多餐爲好。每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重,此時可吃些體積小含水分少的食物如餅乾、巧克力等。
要鼓勵孕婦進食,進食後萬一嘔吐,可做做深呼吸動作,或聽聽音樂、散散步,再繼續進食。晚上反應較輕時,食量宜增加,食物要多樣化,必要時睡前可適量加餐。
多吃蘋果
孕吐較重時的飲食應以富於營養,清淡可口,容易消化爲原則,所吃食物先簡單後多樣化,儘可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。
據觀察,孕吐吃蘋果,一方面可補充水分,維生素和必需的礦物質,同時又可調節水及電解質平衡,因此孕婦可多吃蘋果。
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