準媽媽孕吐嚴重 巧用食物來緩解
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孕吐雖然是女性懷孕期間的正常反應,但是時不時的孕吐也讓孕婦非常的疲憊。那麼怎麼纔能有效緩解孕吐帶來的不適呢?下面小編就爲大家詳細介紹。
緩解孕吐怎麼吃?
1、吃點酸開胃助消化
孕早期,對於孕吐比較嚴重的準媽咪們來說,飲食上可以適量吃點酸,不僅有助於開胃,更可幫助消化,酸性的水果蔬菜都可以食用,例如柑橘、橙子、葡萄、西紅柿、酸梅、檸檬等等,番茄汁、酸梅湯、檸檬茶就是孕早期緩解孕吐的好食譜。然而,準媽媽要注意,吃酸一定要控制量,不可食用過多,否則會刺激腸胃,同時要注意,有些酸味食品,例如山楂則是不宜食用的,避免刺激子宮收縮有流產的危險。
2、適當吃點乾糧緩解孕吐
孕吐是胎寶寶給準媽媽的第一份“見面禮”,一進食就想吐,這讓準媽媽有些害怕進食,別緊張,如果對乾糧不反胃的話,倒是可以適當吃些乾糧,例如吐司、三明治、麪包、餅乾等等,適當吃些乾的食物,對於緩解孕吐也十分有幫助。
3、選對飲品應對孕吐
絕大多數的準媽媽在孕早期經歷難受的孕吐,基本上是沒有什麼胃口吃飯,不過適當喝些飲品還是不錯的,既可以補充營養和能量,又對緩解孕吐有一定的幫助。例如紅糖薑茶、鮮榨果汁、生薑魚湯等等,吃不下飯的準媽媽們可以多喝這些飲品來緩解孕吐。
緩解孕吐吃什麼食物?
1、生薑
研討發現生薑能夠協助緩解孕吐病症。能夠本人試試製造薑茶:切兩片硬幣大小的生薑,然後用開水浸泡5~10分鐘。取出生薑,參加紅糖,蜂蜜或檸檬就能夠了。
2、檸檬
酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食慾。檸檬富含維生素C,有健脾消化之效,孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁,既可緩解孕吐,又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起牀後嗅一嗅檸檬,有助於緩解晨吐。但是檸檬較酸,胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
3、蘋果
早起吃一個蘋果,對緩解噁心和嘔吐很有協助,而且有助於堅持腸道暢通,預防便祕。
4、黃瓜
黃瓜的幽香會讓你不舒適的覺得一掃而空。
5、蜂蜜
起牀前,將一勺蜂蜜含在嘴裏,能夠協助身體吸收一局部血糖,使血糖濃度不致過低,孕吐的次數就減少了。
6、梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素,營養均衡,當孕吐嚴重吃不下東西的時候,可以適當使用梅脯來改善胃口,還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶,不時吃一顆也是很不錯的。
緩解孕吐有哪些小偏方?
1、甘蔗薑汁
主料:甘蔗,嫩生薑。
做法:甘蔗汁和生薑汁一同煮了來喝,生薑如果有榨汁機就榨成汁,沒有榨汁機就把生薑一小塊拍破了煮在甘蔗汁裏。每次煮一小碗喝下去,一天喝3次。
說明:生薑和橘皮或者生薑和韭菜加紅糖調味,煮成糖水作茶飲,都能收到相同的效果。將老薑切成薄片,含在嘴裏或是用來擦一擦舌頭去舌苔,效果也不錯。
2、椰汁奶糊
主料:椰汁1杯,鮮奶2杯,白糖200克,慄粉5湯匙,紅棗3枚,清水3杯。
做法:1.把紅棗去核,椰汁和慄粉成漿。 2.把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開,慢慢地加入慄粉漿。3.不停地攪拌成糊狀,一直到開,然後盛入碗中即可食用。
說明:孕吐常常會影響孕媽咪對營養的吸收,富有蛋白質和高熱量的椰汁奶糊則可幫助孕早期的媽咪吸收營養。
3、烏梅橘皮茶
主料:烏梅5枚,橘皮5克。
做法:這個特別簡單,只需要將烏梅和橘皮都用開水沖泡,加蓋悶15分鐘,可以根據自己的口味需要,加入白糖。
說明:烏梅含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀,能開胃。
食療藥粥幫準媽媽趕走便祕!
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