早孕反應大 準媽媽如何緩解
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準媽媽早孕反應大怎麼辦呢?早孕反應是每位準媽媽在懷孕早期都會有的,而根據孕婦的體質不同,早孕反應也會不同。那麼,早孕反應的輕度和胎兒的健康發育是否有哦關係呢?如果早孕反應大要怎樣減輕呢?
早孕反應是否影響胎兒
早孕反應原因至今尚未明確,大多數人認爲可能與孕婦血HCG增多、胃腸功能紊亂、胃酸分泌減少及胃排空時間延長有關。
有的女性沒有明顯的早孕反應,或者早孕反應時間很短,非常擔心胚胎髮育不好,最後仍能分娩健康的寶寶;而有的女性早孕反應強烈,超聲卻顯示胚胎停育了。研究表明,早孕反應的症狀輕重與血HCG不一定成正比,沒有明確證據表明早孕反應的症狀輕重與胚胎生長發育相關。但如果出現嚴重早孕反應,應到正規醫療機構就診。
接下來,再來看看如何減輕早孕反應吧。
早孕反應大怎麼辦
保持心情愉悅。雖然沒有出現早孕反應不一定代表胎兒不健康,但是早孕反應也被看作是寶寶安然無恙的信號之一。瞭解這一點,也許會讓你覺得早孕反應不那麼煩人了。當你覺得不舒服時,可以看看書或散散步,做些你感興趣的事,學會分散自己的注意力。
少食多餐。在如何減輕早孕反應這個問題上,飲食也能幫上忙。早上出門前,一定要吃點東西,因爲空腹是最容易引起噁心的。你還可以隨時吃點零食,一刻都不要讓自己的胃空着。另外,避免油膩、多吃富含蛋白質的清淡食物,有助於抑制噁心,同時,還能保證胎兒發育需要的營養物質。
充分休息。如果你身體疲勞、工作或生活的壓力過大,你早孕反應的症狀往往會加重。充足的睡眠並儘量放鬆,能讓你調整身心狀態,度過一個愉快的孕期。
適當運動。適度的運動能夠改善你的睡眠,增強食慾,從而避免早孕反應形成惡性循環。你的肌肉也會因爲運動變得強壯有力,使你無論做什麼事情都不會那麼費力。同樣重要的是,運動還能讓你心情愉快。瞭解孕期運動的最佳方式。
準媽媽要選擇適合自己的方法來緩解早孕反應哦。
早孕反應大吃什麼好
雖然孕吐可以避免孕早期有害食物對寶寶的影響,但是長期嚴重的嘔吐會增加早產、低體重出生兒和體形過小新生兒機率。孕吐還會影響日常生活,通過一些食療方法可以幫助孕媽媽緩解孕吐,下面小編爲您介紹科一些食療方,希望孕媽媽都能輕鬆度過美麗孕期。
1.生薑橘皮
生薑10克,橘皮10克,加紅糖調味,煮成糖水作茶飲。
2.生扁豆粉
將生扁豆75克曬成幹,研成細末,每次10克,用米湯送服。
3.梅乾菜瘦豬肉
梅乾菜1克,榨菜15克,瘦豬肉絲100克,食鹽、味精適量,共煮湯服,常服。
4.鮮檸檬汁
鮮檸檬500克去皮、核,切小塊,放入鍋中加250克白糖浸漬24小時,再用小火煨熬至汁液耗盡,待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑,日服2次。
5.柿蒂竈心土
柿蒂15克,竈心土30克,水煎濾汁,調白糖服食。
6.甘蔗汁
將甘蔗絞汁,加生薑汁少許,作茶飲。
7.生薑韭菜生菜汁
生薑20克,韭菜50克,生菜50克,共搗爛取汁服,每日2劑,7天爲一療程。
8.梨丁香
梨1只,丁香15枚,梨去核放入丁香,密閉蒸熟,去丁香食梨。
9.清蒸鯉魚
新鮮鯉魚洗淨後,兩面斜切幾刀,使之易熟,上鍋清蒸,不加任何調料,水開後8分鐘關火,魚熟即可。
溫馨提示:孕吐嚴重需及時就醫
如果準媽媽在用了以上的方法後,孕吐仍沒有得到緩解,而且更嚴重了,那麼就應該立即就醫。
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