女人產後如何保養乳房?
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孕媽咪乳房的一系列變化都是在爲產後哺乳做準備。在雌激素和孕激素共同作用下,乳腺發育增生,乳房、乳頭開始增大。同時乳房的血管、淋巴管、結締組織及脂肪均增加,其血流量也成倍增長。此外,乳頭、乳暈顏色變深。隨着色素沉着加重,乳暈範圍逐漸擴大,乳頭和乳暈由平時的粉紅色變爲黑褐色。在乳頭周圍的蒙氏腺也變大,能分泌油性液體,起潤滑和保護乳頭皮膚的作用。
其實乳房問題並不是那麼難解決的。新媽咪首先要給自己樹立信心,相信自己可以給予寶寶足夠的母乳,因爲這是做母親的天性。其次,在生活細節上要非常注意,乳房的護理來不得半點馬虎,稍加註意,就可以避免和緩解不少問題。接下來我們就針對具體問題討論具體的解決方案。
很多媽咪遇到過的問題:
1、乳管堵塞
原因有乳汁過稠和文胸不合體等,護理措施有:1、排空乳汁 2、選擇合適的內衣3、 短期使用回奶藥。
2、乳房腫脹
原因是乳腺管畸形和乳汁未排空,護理措施有: 1、冷敷乳房 2、及時排空乳房 3、熱敷後擠出乳汁。
3、乳腺炎
成因有乳汁淤積發生感染、乳頭皸裂細菌侵入、乳頭扁平或內陷等。護理措施有:1、掌握好哺乳時間2、 排空乳房,注意休息3、 情況嚴重,立即就醫4、 儘早矯正乳頭形狀。#p#副標題#e#
4、乳房下垂
成因有:乳房增大,皮膚鬆弛 2 乳房得不到有效支撐,護理措施有:1、堅持佩戴文胸2、最好不要單側睡 3、做一些擴胸運動,通過一些簡單的擴胸運動進行胸肌的鍛鍊,以此來運動肌肉增強胸部肌肉的活力和強度。
簡單的擴胸運動有:
兩臂左右平伸,然後上舉止兩掌相遇,保持手臂伸直,停留數秒後,再回到平伸位置。這樣的動作,每天反覆做10次,可以幫助胸部肌肉收縮、富有彈性,防止乳房下垂。
5、乳頭溢奶
成因:由於媽咪的乳汁充沛,使乳房脹滿乳汁發生溢奶,這都是正常的生理現象,不會影響媽咪和寶寶的健康。護理措施: 1、 定時排空乳房 2、 保持乳房清潔 3、使用防溢乳墊,避免尷尬
6、乳頭皸裂
成因有: 1、含接乳頭姿勢不佳 2、 寶寶咬破乳頭3、 清潔不當。
護理方式: 1、 矯正寶寶的含接姿勢 2、堅持哺乳,短時多次3、 清潔乳頭,做好防護
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