史上最快瘦腹 十二小時減掉小肚腩
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瘦腹的最快方法之飲食
吃:要多喝水,少喝碳酸飲料,碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球;
不要常吃薯條,鹽分會保持水分,尤其是在生理期前;
不要一直嚼口香糖,嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣,肚子因此會發脹而鼓出;
如果感覺排便不順,多喝天然食品級的咖啡,一杯或兩杯咖啡有助於通便。
瘦腹的最快方法之運動
動:擡起肩膀時呼氣可降低體內氣壓,讓腹肌充分參與運動——腹肌負責腹部的運動;要保持最佳姿勢,沒精打采的前傾會使你的腹部更加凸顯,而良好的儀態則是使扁平腹部的靈丹妙藥。
瘦腹的最快方法之穿着
穿:使用束身內衣,高腰束褲或腹帶,可以使人看上去瘦了一英寸或更多,不過,多餘的贅肉在過緊的內衣裏會凸顯出來;
要選擇現在最適合你的禮服,寧願大一點也不要太緊,不要考慮尺碼,沒有人會去看你禮服的標籤的,但如果你的衣服太緊,你可能會把肉肚子暴露;
選擇適合你的顏色,要讓它在你的身上顯出光彩,如果顏色統一(同樣色系)的服飾搭配,比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的,就會顯出身體被拉長了的效果;
選擇不會凸顯腹部的面料。
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