5大器材助你輕鬆減掉小肚腩
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天氣漸漸變暖,你還窩在室內不出來運動?看着肚子上一堆的贅肉你怎麼好意思貪吃懶動。今天小編給大家分享的是減肚子的健身器材。想瘦肚子的不用擔心去健身房抓瞎,用這些健身器材助你輕鬆瘦腹。
減肚子的健身器材
一:遠紅外減肥腰帶
遠紅外減肥腰帶,利用了遠紅外技術,有效緩解對人體、腹部、背部、腰部痠痛,用於腹部、腰部可明顯起到減肚子 瘦腰的效果。
另外,遠紅外減肥腰帶使用安全,操作方便,功能多樣,是集 瘦身、保健、休閒三者一體,是您理想的遠紅外保健用品。
溫馨提示:遠紅外與人體產生共振,細胞運動加速,通過身體溫度上升促進血液循環排出毒素。這種與人體遠紅外頻率相同,百利無一害。不像甩脂機是被動運動,那種高頻率震動會對身體內部有傷害。
二:甩脂機
甩脂機是一種採用運動科學中的平衡側動,振幅疊加原理,讓全身的脂肪運動起來,消耗熱量,消除體內囤積過量的脂肪,每天您只需使用5—10分鐘,相當您慢跑1個小時所消耗的熱量,相當於跑步運動30倍的速度燃燒卡路里。
無論男女老少都可以選擇自己適合的振動頻率,使用方便,效果明顯,堅持使用產品一個月,可以減去體重5—10公斤,減腰圍2公分左右。
溫馨提示:甩脂機不宜經常用,一週用一次即可,用多了會讓內臟損傷。
三:瑜伽球
瑜伽球也稱爲健身球或瑜伽健身球,是一種配合運動健身的球類運動工具。比較適合女性健身減肥者,修身塑形,完美更漂亮的線條。
而且,瑜伽球運動適合所有的人鍛鍊,包括需要康復治療的人,它使鍛鍊者在鍛鍊時更安全,避免對關節造成強大沖擊,避免運動傷害。
溫馨提示:瑜伽球的動作編排是針對腹部,背部,腰部等主要部位,練習時要配合緩慢,有節奏的呼吸進行伸展,擠壓等動作,令肌肉得到有效的按摩,放鬆。而且,瑜伽球使用時最好在比較空曠的地方,不然施展不開的。
四:腹機板
腹肌板別稱仰臥板、健腹板、腹肌訓練器是健身、瘦腹,具有仰臥起坐、收背運動、仰臥擡腿等訓練功能的健身產品,也是家庭健身主流器材。
減肚子就是練腹肌,腹肌板很適合愛健身男性使用,不僅可以瘦身,還有把肚子上的肌肉給鍛煉出來。
溫馨提示:在利用健身腹肌板的時候,一定要注意各種的要領,如雙手莫抱頭,發力點應在肚子,速度宜慢不宜快等,千萬不要硬來,不能隨意按照自己的意願來進行健身。
五:跑步機
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材,而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種,是家庭健身器的最佳選擇。
而且,跑步機男女都適合,這是有氧運動,不僅可以瘦肚子,還能鍛鍊全身的肌肉,讓身材勻稱。只是減肚子效果較緩慢,不像其他瘦腹器材那樣具有針對性。
溫馨提示:用跑步機時要掌握好跑步的速度,跑步速度直接關係是否能長期堅持跑步,一般來說,剛開始跑步的速度太快,將導致我們的耐心成直線下降,如果想長期堅持下去,我們就需要在開始的時候降低速度,然後一直堅持這個速度進行鍛鍊。
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