上班族女性如何減掉小肚腩
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筆者有一個女同事,人長的很漂亮,可是就是因爲生完孩子,怎麼也瘦不下去,非常的苦惱,原本100斤的體重現在將近130斤了。眼看夏天就要到了,看到那麼多身材苗條的美女穿着時裝就羨慕嫉妒恨,羨慕別人魔鬼的身材,嫉妒別人是怎麼保養的,恨自己怎麼就減不下來,也試了很多的方法,節食、抹減肥膏、喝減肥茶等,就是沒效果,因爲整天的坐着,結果導致小肚子越坐越大,腰圍越做越大。這種情況相信很多的女性朋友都有,看似白領工作,但卻容易養成小肚腩,不過,可以告訴各位美女,最後我的這位同事還真的減肥成功了,甩掉小肚腩,重新迴歸少女的魔鬼身材,你一定想知道她用了什麼妙招吧,接下來我來揭曉。
1、吃好早餐和午餐。這位女同事爲了減肥,拒絕吃早餐,午餐也開始吃的很少,因爲兩餐吃的都少,晚上回家就飢腸轆轆,忍不住就大吃一頓,結果根本就瘦不下來。後來筆者告訴她一定要吃好早餐,她改變飲食習慣,早餐吃的高蛋白的食物,中午也吃的比較飽,晚餐回去也不餓,就吃一些蔬菜和水果,她感覺很舒服,而且腹部也不那麼飽脹了。
2、告別零食。一個人胖就是因爲貪吃,不僅吃飯吃的多,平時還經常嘴不閒着,愛吃零食,這位女同事下定決心讓自己瘦下來,於是嚴把入口關,從此告別零食。
3、不吃自助餐。以前她是最喜歡自助餐的,經常告訴我們哪裏的自助餐最好吃,因爲她說吃自助餐最划算,可是減肥以後她再也不吃自助餐了,因爲自助餐就是讓你一次吃個夠,難免人會有一種不吃白不吃的心裏,結果就拼命的進食,導致營養過剩,而肥胖。
4、儘量回家吃晚飯,而且細嚼慢嚥。減肥期間她都回家吃晚飯,因爲外面飯店的菜油脂更多,而且她很有毅力,居然推掉了很多請她的飯局,每天都回家,而且吃的很清淡,並且細嚼慢嚥,其實細嚼慢嚥是阻止進食過多的一個好方法,因爲人一旦進食以後,一段時間大腦的飽腹中樞就會發出吃飽了的感覺,這個時候就可以停下不吃了,一般胖人都是吃飯速度很快的人。
5、適量的運動。解決了吃的問題,還有一個重要的環節就是運動,這叫雙管齊下,除了在辦公室會經常的站起來運動之外,這位女同事還報了一個瑜伽班,而且,可貴的是她一直堅持下來。
現在這位女同事走到哪裏都吸引着衆多的眼球,那惹火的身材和漂亮的容顏,讓她成爲人羣中的焦點,如果美女們想修煉成她這樣,趕快使用她的妙招吧。
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