夏天陰虛內熱體質如何調理
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古人認爲大自然中的陰陽是交互變化的,我們要想健康,就要順應這種陰陽變化,在夏天裏面,白天開始逐漸變長,太陽光也越來越足,陽氣增多,那麼對於女性陰虛內熱體質如何調理!什麼是陰虛內熱體質!夏天女性吃什麼可以調養陰虛體質呢?
陰虛內熱
一般,我們認爲喉嚨發癢、口乾,臉上長痘這些情況就會認爲是“上火”。只要多喝水,嚴重時吃點去火藥就可以了。中醫認爲,“火”是直接受自然界“火熱之邪”的侵襲而引起的“上火”症狀,是由於陰陽失調,失去了正常潛藏功能,而引起的“上火”症狀。引起“上火”的因素很多,切莫盲目“去火”。
現在很多人都會犯這樣的錯誤,把陰虛內熱症狀誤當成是“上火”。陰虛內熱是指由於體內陰液(包括血、津、精)虧虛,水不制火所致的發熱證。此發熱多爲低熱,病人自覺或不自覺的發熱,體溫檢測有時少高於正常。症狀爲:潮熱盜汗,夜熱早涼,口燥咽乾,舌紅少苔等。
夏天陰虛內熱體質如何調理
1、燕窩
性平,味甘,有補氣陰的功用,尤其能益肺陰,爲清補佳品。凡陰虛體質,尤其是肺陰虛者,如肺結核病、支氣管擴張、肺痿、老年氣管炎慢性支氣管炎等,
最宜食之。清代醫家張璐說它能“調補虛勞,治咳吐紅痰”。吳儀洛說:“燕窩大養肺陰,補而能清。”《本草再新》中也有“大補元氣,潤肺滋陰”的記載。
2、枸杞子
性平,味甘,有滋陰益壽之功,尤其是對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾,或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽,糖尿病的陰虛消渴等,食之更佳。
3、銀耳
性平,味甘淡,有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質,爲民間最常用的清補食品,尤其是對肺陰虛和胃陰虛者,最爲適宜。
4、西洋參
西洋參,性涼,味甘微苦,能益氣養陰,對氣陰兩傷之人最宜。《本草從新》說:“虛而有火者相宜”。《藥性考》亦云:“西洋參補陰退熱。”《增訂僞藥條辨》還說:“西洋參滋陰降火。”所以,陰虛或兼氣虛,兼肺虛,或陰虛火旺者,食之最宜。陰虛之人忌吃人蔘,這是因爲人蔘性溫,有助火之弊,若改用西洋參,清補氣陰,最爲合拍。正如《醫學衷中參西錄》所說:“西洋參,性涼而補,凡欲用人蔘而不受人蔘之溫補者,皆可以此代之。
5、海蔘
有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。《藥性考》說它“降火滋腎”。《食物宜忌》亦載:“海蔘補腎精,益精髓”。清代食醫王孟英認爲海蔘能“滋陰,補血,潤燥”。海蔘是一種高蛋白低脂肪的海味珍品,大能補益,又能滋陰,陰虛體質宜常食之。
6、蛤蜊
性寒,味鹹,能滋陰、化痰、軟堅。古代醫家認爲“蛤蜊功同蚌蜆,滋陰明目”。明·繆希雍曾經指出:“蛤蜊其性滋潤而助津液,故能潤五臟,止消渴,開胃也。”可見陰虛體質或陰虛病人,包括糖尿病、乾燥綜合症、結核病以及腫瘤病等,食之頗宜。
7、蚌肉
含有豐富的蛋白質和維生素,有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認爲蚌肉能“清熱滋陰,養肝涼血。”陰虛之人常用蚌肉煨湯食用,最爲適宜。
8、鴨肉
性平,味甘鹹,可滋陰養胃。《隨息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養胃生津”。民間也認爲鴨肉是最理想的清補之物,陰虛體質宜食之。
提示:平時多喝溫開水,保證充足的睡眠,避免熬夜,多吃清淡食吃,避免油炸、燒烤、辛辣食物。多吃敗火的食物,如:黃瓜、菠菜、茄子、空心菜、綠豆湯、苦瓜等,中醫認爲,它們都是涼性的,去火效果比較好,但食用時要注意用量,切不可一次吃太多,以免給腸胃增加負擔導致腹瀉。
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