溼熱體質如何調理教你4個方法

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溼熱體質如何調理

1、經絡調理

中醫認爲，體質比較溼熱的朋友可以在日常生活裏多做一些經絡調理，例如拔罐、刮痧等，這2種方法都可以改善體內溼熱瘀結的情況。不過需要注意的是，拔罐跟刮痧都需要由專業人士來操作，否則會引起不必要的傷害。

溼熱體質如何調理教你4個方法

2、藥物調理

在中藥裏，有不少藥材都具有祛溼熱的作用，當我們感到體內有溼熱的時候，就可以通過服用中藥來化溼。常見的祛溼中藥有薏仁、紅豆、滑石、生甘草等，另外，清熱藥材也是我們需要輔助使用的，有菊花、黃岑、蒲公英、金銀花等。

3、運動調理

溼熱體質的朋友一般都懶得動，但是專家提醒，體內有溼又有熱的時候是需要通過大量運動來排汗祛溼的。建議人們可以多爬山、游泳或者通過跑步等促進流汗的運動來清熱除溼。不過運動時要根據自身體力來規劃運動量，急於求成可能會引起反作用。

4、精神調理

專家表示，體內有溼熱的人脾氣是比較差的，容易暴怒、煩悶，或者說負面情緒會比普通人來得重，此時我們也需要注意精神方面的調理。當出現不良情緒時要及時宣泄，可以聽聽喜歡的音樂，看一部喜劇電影等，這些都可以讓我們轉移注意力。

溼熱體質的常見症狀有哪些

1、溼熱體質的人要麼身材很瘦要麼身材很胖，如果你的體型一直都不正常，那麼可以給自己祛祛溼、清清熱；

2、嘴巴發乾以及口臭經常伴隨着也是溼熱的一種表現，同時，溼熱體質的朋友體味、汗味也會比普通人來得重；

3、爲什麼痤瘡總是治不好？這或許也跟體內的溼熱過重有關，另外，溼熱還會引起熱淋、黃疸等疾病的出現；

4、體內溼熱嚴重的人會更不耐溼熱，例如夏末的天氣比較潮而且溫度居高不下，溼熱的人在這種時候會感覺身體各處都不舒服；

5、臉部、四肢以及軀幹愛出油也是溼熱體質的一種表現，想要緩解出油，那麼祛溼熱是非常有必要的；

6、如果你發現舌頭顏色偏紅、偏黃，那麼有可能是體內溼熱堆積太多引起的。

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