陽虛體質如何調理 4招改善陽虛體質
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你是陽虛體質嗎?在這樣的天氣裏,你的手腳還是涼嗎?陽虛體質既有先天因素,也有後天原因。而且,現在因爲越來越多不好的生活習慣,所以很多年輕人也容易變成陽虛體質。那麼,陽虛體質如何調理呢?要如何改善陽虛體質呢?
陽虛體質如何調理
多運動
多運動可以改善陽虛體質,晨跑慢跑是最好的。運動也不需要那種很激烈的,只要20幾30分鐘,有那種微微出汗的感覺,就已經夠了。這其實是中醫上講的,“靜則寒生。動則生陽”的規律。
通過運動,補充人體的陽氣,其實就是加速新陳代謝,促進血液循環,以此來增強人體技能,提高人的抵抗力。
多加衣
注意保暖
陽虛體質怕冷,而且也容易受寒氣的入侵。所以,陽虛體質的人要比別人多穿得暖一點。這樣纔不至於讓身體受更多寒氣,否則容易產生惡性循環,本來身體裏陽氣就少了,再受寒氣侵襲,身體就會更寒了。
多吃溫性食物
陽虛體質的人要多吃溫性食物,像牛羊肉,雞腿韭菜、核桃板栗等等,都是一些比較溫和的食物。但是,也不宜太過補,最好一週不要超過3次,板栗和核桃的話,也最好是一天吃3到5個就行了。
艾灸
艾灸是一種中醫手法,以灸來刺激人體穴位,幫助人體運行。灸的穿透力很強,可以到達臟腑,是中醫很常見的治病手段。不過,因爲艾灸比較受條件的限制,所以可以用暖寶寶來代替,在正午陽氣最旺盛的時候,將暖寶寶放在關元穴。這樣也是補充陽氣,改善陽虛體質的方法。
陽虛就是體內陽氣不足,所以改善陽虛體質調理陽虛體質的話,當然就是將不足的那些陽氣補充回來了!
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