身虛如何在夏季調理
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"冬令進補,來春打虎",這是中國人傳統的養生方法之一,因爲人體遵循自然界"春生、夏長、秋收、冬藏"的規律,冬季進補容易吸收。那是不是其他季節就不適合進補了呢?
上海中醫藥大學附屬龍華醫院老年科主任顧耘解釋說,其實一年四季都是可以進補的,只不過補法可能有所不同,而且每個人的身體狀況不同,是否需要進補和怎樣補是因人而異的。
夏天可以進補嗎
到了夏天就會瘦一些,而且體質也會有所下降,出現"無病三分虛"的現象。是否可以進補要看機體有沒有虛證的表現,顧主任指出,進補不限於季節,只要有"虛"的情況存在,就可以進補。但是,補法也有一定的講究,不同人羣、不同情況,採用的補法也都不一樣。顧主任認爲,夏季進補應以清補爲主,結合健脾、祛暑、化溼等方法進行調補。特別要注意顧護脾胃,避免滋膩。飲食可選用綠豆、西瓜、絲瓜、冬瓜、番茄、黃瓜、鴨肉、草魚、鯽魚等,以及藥食兩用的銀耳、蓮子、山藥、陳皮、山楂等。除了食補之外,還可以適當選用一些滋補藥物和保健品進行藥補,如西洋參、黨蔘、黃芪、茯苓、谷麥芽、神曲等。對於胃口不好、舌苔厚膩的人羣,應結合健脾化溼的方法,選用山藥、黨蔘、茯苓、西瓜翠衣(西瓜皮)、扁豆等。根據傳統中醫學裏"春夏養陽"的原則,通過伏夏進補的調養,使陽氣得以培補溫壯,可使一些因陽氣不足而在冬季常見的慢性病,以及一些陽虛病症得以好轉,有的甚至可以得到根治。
不過,中醫防治疾病講究辨證論治,是虛證還是實證,是陽虛還是陰虛,要由中醫師通過望聞問切等方法進行辨證,不能自己妄下結論,在進行食補或藥補前,建議在中醫師的指導下進行。
年老體衰都會"虛"嗎
40歲以後,隨着年齡的增長,每個人的臟腑機能都開始逐漸衰退,如果保養得當的話,尚不會出現疾病或各種身心不適的狀況。但往往有很多人因爲種種原因而不能照顧好自己的身體,或受疾病困擾,或身心疲乏,尤其是在盛夏酷暑季節,這種渾身乏力、沒有胃口、頭腦昏沉的情況更爲常見。這些是不是我們平常所說的"身體虛"呢?顧主任認爲,夏季容易疲乏無力,也不全是由"身體虛"引起的。虛證:日常生活中很多人都說自己虛,什麼是虛證呢?中醫學認爲"虛者,正氣虛也。"所謂正氣,即指人的抗病能力。虛,主要是人體的抗病能力不足。虛證,就是指人體正氣虛弱不足的證候的總稱。顧名思義,虛證者難以抗擊外來病邪(病原微生物等)的侵襲,容易罹患各種疾病。這類人羣就需要補一補。虛實夾雜證:身體虛,抗病能力不足,病邪就容易入侵體內,所謂"邪之所湊,其氣必虛",這類人羣既有體虛的表現,又有病邪入侵機體引起的不適反應,所以需要扶正祛邪,補"正氣"的同時祛"邪氣"。
實證:實,主要是指邪氣內聚。中醫學所講的邪氣,包括自然界過盛的風、寒、暑、溼、燥、火,即外感六淫,以及臟腑功能失調所產生的內邪。而夏季以暑溼之邪最爲多見。
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