春節聚餐如何保護胃

新春佳節，親友聚餐不可少。輪番上陣的大魚大肉很容易導致胃部不適。歡度春節我們也應該注重合理飲食，養胃是需要我們堅持的。

春節是中國傳統的節日，民間俗稱過新年，親朋好友聚在一起，吃，成了新年的主要事情，這時候往往會給胃加重負擔，那麼新年怎麼吃才護胃？以下給大家提供幾個護胃小建議，祝願大家健康過新年。

       一、春節要打好“護胃戰”

一般來說，每次春節後醫院的消化道科總是人頭攢動的。他們大多感到胃部不適、有些還會有胃部疼痛感甚至伴有噁心、腹脹、噯氣、“燒心”等症狀。那究竟是什麼原因引起的呢？其實這些症狀的罪魁禍首就是胃酸過多。

二、營養飲食過新年

雞、魚、蝦、蟹……高蛋白、高脂肪的菜餚是春節餐桌的主要菜餚，再加上頻頻飲酒，或不注意食品衛生，春節期間你的身體可能不堪重負，因此過節期間市民要注意飲食安全，不能暴飲暴食，以防止出現高血脂、體重驟增等不良後果。

三、零食莫亂吃

春節期間，一般人家裏都準備了各種各樣的糖果、瓜子、花生等小食品，或招待客人，或自己享用。再加上春節期間，或看電視，或打牌聊天，順便吃點零食是很自然的事情，因而節日裏常常吃掉平時好幾倍甚至是十幾倍的瓜子糖果。而瓜子糖果中的糖分和香料，儘管可以讓食物更加可口，但過多地食用攝取，就容易讓人嘴幹舌苦、情緒激動，甚至出現莫名其妙的憤怒。如孩子出現了這種症狀，家長應該讓孩子們立即停止食用甜食香果。

要保證有一個美好的假期，除了在節日中與家人朋友團聚，身體方面的調整也是很重要的。只有有了健康的身體，才能好好享受假期。爲此，給出了在春節假期中護胃的幾點建議：

1、首先要注意飲食，掌握好一個量和度。按照中國人的傳統習俗，春節是一年裏最大的一個節日，在那期間，家家戶戶都會大魚大肉。但是大家千萬不能被春節時這樣滿桌可口的菜餚給迷惑了，要知道適量、適度對於腸胃纔是最好的，否則只會適得其反。

2、合理安排作息時間。在春節黃金週期間，親朋好友的相聚比較多，容易讓生活變得沒有規律，這對每個人的胃腸都是一種莫名的傷害。因此合理安排好自己的作息時間、儘量做到生活有規律顯得尤爲重要。 　　3、對於外出的朋友，合理的行程也很重要，一定要時時注意不同地方溫差的變化，好好保護自己的胃。另外還有一個小竅門可以告訴大家，如果晚上洗個熱水澡，加快血液循環，這樣可以洗去假期多日活動所帶來的疲乏。

4、如果出現了前面提到的胃酸過多的症狀，也不要過分驚慌。你可以選用一些適當的藥物，如洛賽克以抑制胃酸分泌，然後去醫院就診也是必不可少的。 四、蔬菜不可少

家庭餐桌上越來越豐盛，到了春節更是頓頓離不開魚肉葷腥。然而，市民卻常感覺到疲勞倦怠、胃腸脹氣。其實，不妨多吃一些蔬菜，便可以解除這些身體危機。