上班族如何保胃護胃

早上很少吃早飯、上下班沒有規律、沒有固定的休息時間已經成了城市裏上班族最普遍的生活方式，忙忙碌碌一天下來，顧不上照顧自己的身體，時間一長，疾病自然就會找上來，尤其是胃疼、胃脹等“小毛病”，雖然偶爾的疼痛和飢餓感忍一下就過去了，卻不知也許這時候胃病正在悄悄地襲來。

胃病的三大致病因素

上班族的職業特點對身體健康的影響很大，尤其是在企業、媒體工作的人羣和那些奔波在外、無法定時用餐的出租車司機。專家認爲，導致這些人羣多患胃病的原因主要有以下幾個：

工作緊張，工作壓力大：壓力大使人長期處於緊張狀況，腸胃系統也無法得到正常的休息，精神緊張會抑制胃腸蠕動，消化液會隨之減少，血流量減少，從而導致胃酸過多，損傷胃黏膜。

工作時間不定時：很多上班族都會因爲突如其來的任務加班、出差，致使生物鐘紊亂，經常晚上加班的人，夜間得不到很好的休息，睡眠時間不充足，睡眠質量不高，這些都容易導致腸胃功能不正常。

不規律的飲食：很多上班族早上不吃早飯，時間一長，不僅影響胃功能，容易患胃炎、食管炎，還容易得膽結石。而且上班族多爲青壯年，工作應酬多，喜歡吃辣椒、蔥、蒜等口味重、刺激性的食物，會造成胃酸分泌過多的問題，對胃功能造成不良影響。

同時，高強度的工作使得一部分人需要靠煙、酒、茶葉等提神，煙、茶和酒過量會影響神經系統，破壞正常的胃腸活動。

另外，暴飲暴食、春秋季節受涼、經常服用感冒藥和抗生素類藥物也是損傷胃黏膜、影響胃功能的重要因素。

不容忽視的小症狀

上班族最容易得的胃病是胃炎、胃潰瘍和胃炎、食管炎。單純性的急性胃炎多表現爲上腹不適、疼痛、厭食和噁心、嘔吐；糜爛性胃炎多表現爲消化道出血、嘔血和黑糞。慢性胃炎病程較長，大多無明顯症狀和體徵，主要是飯後飽脹、泛酸、無規律性腹痛等消化不良症狀。

專家提醒，一旦發現自己有急慢性胃炎的症狀，最好馬上去醫院檢查。因爲這些看似普通的小毛病，如不及時治療有可能引發更嚴重的胃病。

那麼，夏季胃病有哪些食療偏方呢？

1.烤熟大棗泡水治胃寒

用火將大棗烤熟，最好烤脆，每天早、中、晚三頓飯後，用一杯開水泡三四個，泡到水變紅色，大棗不太甜了喝下去。

2.香油炸薑片治胃病

將鮮姜洗乾淨，切成薄片，帶汗放在綿白糖裏滾一下，再用筷子夾放在燒至六七分熱的香油鍋裏，待薑片顏色變深，輕翻一下，又稍炸，出鍋，每次兩片，飯前趁熱吃。一天二至三閃，十天左右可見效，半個月可除根。

3.葡萄酒泡香菜治胃炎

普通葡萄酒數瓶，把酒倒換在廣口瓶裏，再放入洗淨的香菜，比例爲一比一。密封泡六天即可。早、中、飯各服一小杯，連服三個月。泡過的香菜如果還保持綠色，可以一起吃下去，效果更好。

4.炒棗泡水治老胃病

將大棗洗乾淨放炒勺裏灼至外皮微黑，以不焦糊爲準，一次可多炒些備用。把炒好的大棗掰開，放進杯子裏用開水沖泡，一次放三至四個即可，可適量加糖，待水的顏色變黃後服用。