春天如何保護咽喉 保護咽喉吃什麼
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春季氣溫升高,各種細菌、病菌的繁殖速度變快,很容易引發各種呼吸道疾病,特別是咽喉炎,很多人到了春季咽喉炎會復發,因此要提前做好預防措施,那麼,春天該怎麼保護咽喉、預防咽喉炎呢?
一、春天如何如何保護咽喉?
中醫認爲,咽喉爲肺之門戶,肺腎之陰上滋於咽,方能言,肺腑功能失調,津液不足,虛火上衝,燻蒸咽喉所致慢性咽炎,其症爲口乾舌燥、咽癢、腫痛、咳嗽多痰或乾咳無痰。
西醫認爲,慢性咽喉炎是咽部黏膜、黏膜下層及淋巴組織的慢性炎症。患者自覺咽部不適,幹、癢、脹,分泌物多而灼痛,易噁心,有異物感,咳之不出,吞之不下,說話稍多,過食刺激性食物,疲勞或天氣變化時加重。慢性咽喉炎的發病原因很多,如急性咽喉炎反覆發作和鄰近器官疾病(慢性扁桃體炎、牙齦炎、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎)等都可引起。
春季呼吸道防禦抵抗病菌能力下降,容易患咽喉炎。上呼吸道感染、不良生活習慣(如嗜好菸酒和辛辣飲食)、長期生活工作在空氣質量不良的環境中都可引起發慢性咽喉炎。
咽炎患者可以長用麥冬、生地、金銀花、菊花、甘草等中藥搭配起來泡水喝,有助於生津潤燥(脾胃虛寒的人不宜飲服)。同時,還可配以柴胡霧化治療,直接作用於咽喉部位,藥效發揮較快,可有效治癒慢性咽喉炎。
在飲食習慣方面,要堅決摒棄一些不良飲食習慣,戒菸、戒酒,不食刺激性食物,少食油炸、醃製食物,否則咽部黏膜會經常處於充血狀態。;多吃一些新鮮的水果、蔬菜,多吃一些富含維生素的水果,如獼猴桃、西瓜、無花果等,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品。早晚可用淡鹽水漱口,漱口後不妨再喝一杯淡鹽水,可清潔和溼潤咽喉,預防細菌感染。
此外,冷暖交替的季節,要注意保暖,避免叫喊,注意護嗓,平時避免過多大聲叫喊,特別是在訓練時,喊口令聲音由低到高,漸漸適應。此外還要及時治療鼻咽部、口腔疾病。
二、春天保護咽喉吃什麼?
1、荸薺蘿蔔汁
材料:荸薺、鮮蘿蔔各500克。
方法:將荸薺洗淨去皮,鮮蘿蔔洗淨切塊,同放攪汁機內攪拌成汁。每日飲汁數小杯,連服3~5日。它可以清熱利咽,開音化痰。
適用於咽喉腫痛、聲嘶、目赤等症,有助於改善膚色。
2、甘蔗蘿蔔飲
材料:甘蔗汁、蘿蔔汁各半杯,百合100克。
方法:將百合煮爛後混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效,適用於嗓音疲勞和慢性喉炎,虛火偏旺,喉乾嚥燥,面紅、手足心熱者。
3、枸杞粥
材料:枸杞子15克,糯米150克。
方法:糯米、枸杞子分別洗淨,加水放置30分鐘,以文火煮製成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效,適用於慢性喉炎咽喉乾燥者。
4、芝麻紅糖粥
材料:芝麻50克,粳米100克,紅糖適量。
方法:先將芝麻炒熟,研成細末。粳米煮粥,待粥煮至黏稠時,拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美,適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等症。
5、胖大海茶
材料:取1~2顆胖大海,沸水適量。
方法:胖大海茶放在杯子裏,用沸水一泡,片刻之間,胖大海就會在水中泡開,似開花狀,即可服用。胖大海茶藥味微苦不澀,帶有清涼之感,可當茶喝。但要注意:胖大海屬涼性中藥,有虛寒症狀者不宜久服。
6、蜜棗甘草湯
材料:蜜棗8枚,生甘草6克。
方法:將蜜棗、生甘草加清水兩碗,煎至一碗,去渣即可。可以做飲料服用,每日兩次。有補中益氣、潤肺止咳之功效。適用於慢性支氣管炎、咳嗽、咽乾喉痛等症。
春天怎麼保護咽喉?上面爲大家介紹了春天保護咽喉的方法,咽喉容易受感染的人羣,在春天一定要注意保護自己的咽喉,預防咽喉疾病。
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