快速眨眼緩解眼疲勞 7種方法消除眼疲勞
本文已影響2.63W人
本文已影響2.63W人
常坐辦公室對電腦的人,由於用眼過度,眼疲勞導致頭昏腦脹、全身疲勞,長期這樣很容易形成亞健康,進而更加危害身體的健康,因此,專家支出,眼睛作爲最易受到疲勞侵襲的源頭,會對全身疲勞症狀的出現有預警作用。解決全身困累,當從眼睛開始。”
下面教您七個方法消除眼睛疲勞:
1、快速眨眼
頭向後仰並不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動即可。
2、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟着一起移動。
3、看遠看近法
看遠方3分鐘,再看手掌1~2分鐘,然後再看遠方。這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。
4、熱冷敷交替法
先用熱毛巾捂在閉着的眼睛上30秒鐘,然後浸一條長毛巾到冰水裏,捂在眼睛上,重複幾次。
5、瞅鼻尖
緩慢地深呼吸。當你吸氣時,將眼睛做鬥雞狀看着自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時,眼睛放鬆恢復正常,看一遠方的物體,並慢慢把氣吐淨。
6、燈光治療
眼睛緊閉,放鬆,坐在距燈約15釐米遠的地方,燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭,從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。
7、按壓穴位
閉上眼睛,把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹,平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣,方向是從鼻子往太陽穴進行。
五種快速消除健身後疲勞的方法
如何緩解眼疲勞 六種食物還你亮麗雙眼
消除眼疲勞的方法 如何消除眼疲勞
眼睛易疲勞是爲何?補充葉黃素哪種好
眼疲勞眼睛發癢 四款食療方幫你緩解
白領吃什麼護眼 7大食物緩解眼疲勞
白領喝九種花茶緩解眼睛疲勞
眼疲勞怎麼辦 如何緩解
如何消除眼睛疲勞 閉閉眼就好
眼疲勞怎麼辦 4個方法來緩解
吃什麼能夠緩解眼睛疲勞
如何緩解電焊傷眼疲勞
緩解眼疲勞的方法是什麼 怎麼護眼更健康
眼睛疲勞該如何緩解呢
緩解眼睛疲勞別總依賴眼藥水
疲勞類型要區分 用對方法快速消除疲勞感
身體疲勞沒精神 7個動作快速解除疲勞
眼睛疲勞如何緩解 用眼藥水好嗎
怎麼緩解眼睛疲勞 試試這4個方法
眼疲勞怎麼辦 六個方法來緩解
眼睛疲勞緩解有啥方法 試試茶飲緩解法
緩解眼睛疲勞喝10款茶
開車眼睛疲勞怎麼緩解 有什麼方法
眼疲勞怎麼辦:4個方法來緩解(圖)
怎樣緩解眼睛疲勞 快速緩解眼睛疲勞的方法
緩解眼疲勞 這樣做眼睛纔不會累
生活中怎樣緩解眼睛疲勞?
眼疲勞怎麼辦?緩解視疲勞方法
白領如何緩解眼睛疲勞?
恢復視力的最佳運動 眨眼放放電緩解疲勞
眼睛容易疲勞怎麼買辦 7招對抗眼睛疲勞
消除眼睛疲勞按摩法 讓你眼睛不再痛
男性眼睛疲勞應該怎麼辦 試試這些辦法可緩解眼部疲勞