7個能夠快速消除眼睛疲勞的辦法
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現在有越來越多的人感到眼睛疲勞。這是由於我們生活在科技空前發達的現代社會中,電腦、電視或錄像把人們的眼睛緊緊地吸引在屏幕上,長此以往造成嚴重的視覺紊亂。那麼消除眼睛疲勞的方法有哪些?
消除眼睛疲勞的辦法
1、適時休息,按摩
按摩可緩解眼部壓力,讓眼周肌肉組織得到適當的休息。近距離用眼較多的工作人員,每隔1~2個小時應將眼睛輕輕閉上休息5分鐘,或用中指輕輕壓在眼球上,沿着半球輪廓,輕柔按摩。
2、溫熱兩眼
先把兩手的五指併攏,然後手心對手心互相搓揉,直至兩手心發燙爲止。兩眼微閉,用空心掌速將發燙的手心輕釦在兩眼上面。約3分鐘後手心離眼,再把兩眼慢慢地睜開,頓時會有一種眼清目亮的感覺。
3、指壓、按摩眼周
首先在眼睛上方,從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處,每按一處深呼吸一次。然後,將中指放在眼尾處,朝外側輕輕地提拉按摩。最後,將手指放在眼睛下方,從眼尾向眼角慢慢移動,用食指和中指(或中指和無名指)指腹按壓眼瞼。
4、閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。你可以一邊講電話,一邊閉着眼睛。你若無需讀什麼或寫什麼,那麼,大可以在聊天時閉上眼睛休息,眼睛會舒服許多,而且有助於消除眼睛疲勞。精彩推薦:眼睛疲勞怎麼辦 不妨多吃這些食物
5、減弱熒屏的光線
電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡,直接將光線打入你眼睛。因此,你需要調降屏幕的亮度,並調整反差(明暗對比)使字體清晰。
6、泡茶
但不是用來喝的,而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中,躺平,將溫暖的毛巾敷在眼部,閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛,同時在浸毛巾前,先讓茶冷卻一會兒。精彩推薦:眼睛疲勞怎麼緩解 試試喝杯茶
7、按摩臉頰及眉頭
首先,在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式,稍微用力按摩。然後,在顴骨上方處以畫圈的方式按摩,兩個步驟平均約按3分鐘即可。
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