眼疲勞怎麼辦 如何緩解
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在生活中有不少的人整天都在用眼,比如說學生、上班族還有手機不離身的人。用眼過度就導致眼疲勞的出現,那麼你知道如何緩解嗎?
哪些人羣眼睛最容易受累
1、學生。功課繁重、學習壓力大,尤其臨近畢業。
2、以電腦、手機爲主要工作載體的上班族。 集中在中青年人,比如IT工程師、媒體人等。
3、身體機能退化的老年人。如視覺器官功能衰退老化。另外,還有一些病理性造成的眼疲勞,比如眼部本身的疾病,像青光眼、角膜炎、圓錐角膜等。
4、長期佩戴隱形眼鏡者。
緩解眼疲勞的方法
1、用手熱敷眼部
摩擦雙手,直至它們發熱爲止。然後,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,並想像黑暗。每天這樣作20分鐘,有助於減輕眼部疲勞。
2、用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中,躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除,但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會兒。
3、經常眨眼
眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下,有助於清潔眼睛,並給眼睛小小的按摩。
4、佩戴合適的眼鏡
不同年齡層的人常常有近視、老花等問題。長期在電腦前工作並且需要佩戴眼鏡矯正視力的人,不僅需要一副能看清遠處或能讀書讀報的眼鏡,還需要一副合適於電腦距離使用的眼鏡,以減少眼疲勞的發生,減輕眼部的不適症狀。此外,合適的照明對於預防眼疲勞也很重要。
5、合理選擇滴眼液
患者可在醫生或藥師指導下選購滴眼液,而且要儘可能選擇:不含冰片、薄荷等成分;不含抗生素;不含血管收縮藥物;不含防腐劑的滴眼液。在使用滴眼液時,也不可過度依賴,一天使用次數不要超過6 次,過度的滴眼反而會沖走自身分泌的淚液,影響正常的眼部代謝。
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