老人搖扇能有效防治肩周炎
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現在常能看到老人們出門納涼時手裏都拿把扇子。搖扇子不僅可以納涼,還能有效防治肩周炎。
肩周炎又稱爲“五十肩”,因爲它多發於50歲以上的中老年人羣,故而得名。治療肩周炎最主要的方法就是鍛鍊。肩關節的鍛鍊主要有6種運動:屈、伸、收、展、內旋外旋和旋轉。搖扇子正是一種手指、腕、局部關節肌肉協調配合的上肢運動。向前扇一扇臉、胸腹部,向後扇一扇背,這兩種動作不僅規律、輕柔,而且包括了肩關節運動中除旋轉的前5種運動。天熱的時候經常搖扇,可以有效地促進上肢關節肌肉的血液循環,增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。老人在搖扇子時頭部經常活動,對防止頸部骨質增生也有一定的作用。
搖扇還可以達到靜心的良好功效。搖扇子是一種最簡單的健腦運動,不僅可以減少老人腦中風的發生,還可以增強大腦的功能,防止血壓突然升高。
特別值得一提的是,老年人可以搖搖檀香扇。檀香屬於天然香料,對嗅覺神經可產生較強的良性刺激,特別是神經衰弱者,對此刺激特別敏感,能起到鎮靜安神的作用。
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