健康是每個人的最大財富 健康專家王振國最新講座

中國廣播網 3月25日消息健康長壽是每個人的夢想，但什麼樣的身體纔是健康的身體？什麼樣的心態纔是健康的心態？怎樣才能活得更加健康輕鬆？…… 昨天，珠海市圖書館報告廳座無虛席，著名健康專家王振國教授做客珠海文化大講堂，深入淺出地爲大家奉獻了一場精彩的演講並與現場聽衆互動，演講的題目爲《科學養生，健康長壽》。

王振國教授簡介

王振國，著名的健康專家，主任醫師、教授、研究員，吉林省政協委員，首屆“中國十大傑出青年”、“全國十大科技英才”、國家“中青年有突出貢獻專家”、中國醫促會名譽主任;

國家“七五”重點攻關項目和2004年國家“863計劃”項目相關研究的負責人。

健康是每個人的最大財富

王振國教授說，每個人都希望有一個好的身體，但往往忽略了自己在日常生活中的保健。據衛生部最新數據顯示，中國人完全健康的只佔5%，有病的人佔20%，亞健康佔70%。中國人因爲環境因素、食品因素和精神壓力，亞健康的人越來越多。人的壽命應該是120-150歲，可是現在中國人平均壽命只有70多歲。

王振國教授說，健康的概念，就是心理、生理都健康，我們應該有一個平衡的心態，不要跟別人比別墅比奔馳車，那會給自己造成巨大壓力，生活中量力而行，不計較個人得失，就會覺得自己很幸福。

做到“三通” 基本沒病

王振國教授說，一個人做到“三通”基本上就沒病了，第一是經絡通，第二是氣血通，第三是大小便要通。小病的時候找中醫把脈，稍微調理一下就好了，避免得大病。生命源於自然，吃的東西要特別注意，現在的食品大都有農藥化肥，這些食物吃了以後，對神經影響最大，老是讓人覺得四肢無力。他建議大家多喝一點綠豆湯，感覺特別疲累的人用一點甘草煮水喝，這樣可以爲身體解毒。平常注意舒肝理氣，活血化淤，多用紅棗當歸煲湯。

如果有人得了高血壓心臟病，一定要防止腦出血、腦血栓、心肌梗塞。患者經常用山楂泡水喝，如果沒有糖尿病還可以加點紅棗泡水喝。也可以每天早上榨一杯芹菜汁，對降血壓很有幫助。高血壓病人如果天天吃降血壓藥物，對心臟、肝臟、腎臟的損害是很大的。

糖尿病患者要多吃蔬菜，儘量不搞油，儘量洗乾淨生吃，比吃熟的營養高兩到三倍，多吃西紅柿、黃瓜、豆製品、雞蛋，多吃瘦牛肉。儘量少吃大米飯，少吃麪食，多吃粗糧和蕎麥，這樣既不影響身體吸收，又不用長期吃降血糖的藥物，很多降血糖的藥物對腎臟有影響。而肝炎肝硬化患者要多吃點苦瓜、木耳、香菇一類食物，這樣可以解除身體毒素。

不良習慣導致白領亞健康

王振國教授說現在白領亞健康很多，也容易得傳染病和其他慢性病，主要症狀就是疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定，月經不調。他認爲白領亞健康一是職場壓力大，二是環境污染，三是生活陋習，比如愛吃醃製鹹食，喜歡抽菸喝酒，四是遺傳因素。

據調查，城市居民前十位死因第一位是惡性腫瘤，然後是腦血管病、心臟病、呼吸系統疾病，這些疾病佔了90%。人們要想健康長壽，先要養神，睡眠要充足，免疫能力纔會好。二要改變不良的生活習慣，做到起居有時，飲食有節，喝茶應該在上午，喝酒應該在晚上，這樣有助於睡眠和血液循環，防止得心臟病。三要減輕工作壓力，壓力往往都是自己給的，不要對自己太苛刻，要學會善待自己。四要有和諧的人際關係。五是愛情有益健康，一個和諧的家庭才能讓人身心愉悅。

把健康作爲自己的生活中心

王振國教授說科學保健纔能有益健康，他把科學保健總結爲“一箇中心，兩點基本點，三個忘記，四個擁有，五個要，六個不能。”

他說，一箇中心就是要把健康作爲自己的中心，國家以經濟建設作爲中心，個人以健康長壽爲中心。兩個基本點就是遇事瀟灑一點，看事糊塗一點。不要天天覺得自己受委屈，不要太多計較。

三個忘記就是“忘記自己的年齡，忘記過去，忘記恩怨”，一個人如果對很多事情耿耿於懷，那麼對健康非常不利，容易得抑鬱症、精神病。四個擁有就是擁有一個愛你的人，擁有知心的朋友，擁有向上的事業，即使退休也沒關係，可以做一點公益活動發揮餘熱。擁有一個溫暖的家，即使生活遭遇一點挫折都不要緊。

五個要就是“要笑，要俏，要嘮，要舞，要覺”。“要笑”就是每天要笑呵呵，心情愉快的人身體大多健康。“要俏”就是不管多大年齡，依然對自己有信心，依然要打扮。“要嘮”就是嘮一些健康話題。“要舞”就是要學會跳舞，讓自己的心靈和身體得到釋放。“ 要覺”就是要學會睡覺，每天再散散步，睡眠好，對健康很有好處。

六個不能就是“不能餓了才吃，不能渴了才喝水，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才檢查，不能老了才後悔。”#p#副標題#e#

觀點

健康十條標準

第一，精力充沛。

第二，處事樂觀，有健康向上的態度。

第三，睡眠良好，頭髮有光澤。

第四，應變能力強。

第五，免疫力強，對一般的感冒和傳染病有免疫力。

第六：性功能和孕育功能正常。

第七，體重適當。

第八，眼睛明亮。

第九，牙齒清潔，無缺失無疼痛。

第十，肌肉富有彈性，走路輕鬆。

四季食療養生法

春天要注意舒肝理氣，清火明目，可以用決明子泡茶，吃點苦瓜。夏天要注意養心安神，驅溼防暑，中午或是晚上最好喝點綠豆湯，多吃點西瓜。秋天寒風容易傷肺，一定要注意潤肺益氣、通經活絡，多吃點銀耳。冬天要補腎，還要防寒護膚，可以多吃點蘿蔔。

現場互動節選

問：吃什麼食物能夠預防腫瘤？

王振國教授：地瓜、豆製品、香菇、木耳、紅棗、枸杞子、豬血、大蒜，這些都是非常好的預防腫瘤的食品。

問：假如不幸得了癌症，應該如何治療？

王振國教授：有人認爲得了癌症就等於死亡，這是錯誤的。有人一得了癌症，親屬全部到場，先抱頭痛哭，然後是你想吃點什麼就吃點什麼吧，病人都給嚇死了。另外，50-80%的癌症病人對放療和化療根本不敏感。我認爲癌症要中西醫結合治療，局部治療和全身治療結合，心理治療和藥物治療結合，不能過度的放化療，小放療小化療大中藥，這樣的病人容易治好，而且不容易復發。如果有了科學的治療方法，50%的癌症患者能活5年以上。

問：癌症是否有傳染性？家人是否適合跟癌症病人長期同吃同住？

王振國教授：我每年看的癌症患者有1萬多人，從來沒有戴口罩和手套。經過臨牀研究，癌症沒有傳染，但是有一定的遺傳性，同吃同住不會有什麼問題，你儘管放心。

問：現在的年輕人很喜歡吃燒烤、麻辣燙，還有洋快餐，有時候吃了導致胃病，吃什麼藥物可以預防？

王振國教授：現在很多青少年都喜歡吃外國食品，這些食品大都是垃圾食品，很多飲料的保質期是一年兩年，不加防腐劑是不可能的，吃這些防腐劑累積起來就容易致癌，吃洋快餐中的炸雞之類食品，就是吃大量激素。現在年輕人的體質並不好，生活沒有規律，免疫功能低下，希望他們養成一個良好的生活習慣，如果胃不好，及時去調整，用一些治療胃炎的藥，而且儘量用中藥調理修復。