氣虛與痰溼體質的人如何養生
本文已影響1.25W人
本文已影響1.25W人
在流感季節,有的人發燒、頭痛,難受得不得了;有的人卻是連個噴嚏都沒打過。很明顯,不同的人,其體質是有差異的。養生也一樣,不同的體質,其養生方法是不同的。下面來看看氣虛體質和痰溼體質的人在食療養生方面有什麼不同吧!
氣虛體質
指人的氣力不足,體力和精力都感到缺乏,稍微勞作便有疲勞之感,機體免疫功能和抗病能力都比較低下。氣虛體質主要表現在臟腑的功能比較弱,尤其是肺臟和脾臟的功能。氣虛體質者形體比較鬆弛,不挺拔,面色多蒼白或者發黃。因爲氣虛,所以經常會感到疲倦、怠惰,整個人比較慵懶,說話也有氣無力。
氣虛體質食療原則
補氣養氣,因肺主一身之氣,腎藏元氣,脾胃爲“氣生化之源”,故脾、胃、肺、腎皆當溫補。少吃具有耗氣作用的食物,如空心菜、生蘿蔔等。寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃,以免傷中陽,導致痰溼體質。氣虛體質適宜吃性平偏溫具有補益作用的食物,如大棗、葡萄乾、蘋果、紅薯、芡實、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等。氣虛體質者的補益要慢慢來,粥對氣虛者來說是最好的補品。
推薦:糯米山藥粥
做法:山藥去皮洗淨後切成小塊,枸杞泡軟。糯米和大米各一半,洗淨後加水煲粥,至七成熟後放入山藥一起煲煮至熟,加入枸杞即可。
功效:健脾補腎、益肺固精。
痰溼體質
該體質的人常表現有體形肥胖,腹部肥滿鬆軟,面部皮膚油脂較多,多汗且黏,胸悶,痰多,面色淡黃而暗,眼泡微浮,容易睏倦,平素舌體胖大,舌苔白膩或甜,身重不爽,喜食肥甘甜黏,大便正常或不實,小便不多或微混。此種體質類型易患高血壓、糖尿病、肥胖症、高脂血症、哮喘、痛風、冠心病、代謝綜合徵、腦血管病等疾病傾向。
痰溼體質食療原則
忌飲食過飽、飲酒過多,控制肥肉及甜、黏、油膩食物的攝入。飲食要以清淡爲主,早餐一定要吃。另外可多吃一些健脾祛溼的食物,如淮山、薏米、紅小豆、生薑、冬瓜、海帶等。
推薦:薑糖茶
做法:將老薑、紅糖、紅棗片加水煮滾後趁熱飲用。
功效:發汗祛溼。
氣虛痰溼體質如何調理 如何調理氣虛痰溼體質
痰溼體質有哪些特點 該如何調理
心氣虛體質的人怎麼調理 心氣虛如何調理
中醫氣虛體質應該如何進行有效調養?
溼熱體質夏季如何養生
痰溼體質如何減肥 可用二陳湯加味
溼熱氣虛體質如何調理 飲食調理很重要
什麼是痰溼體質 痰溼體質這樣吃更健康
氣虛體質養生法 靜養是關鍵
氣虛體質如何調理
痰溼體質如何減肥 這道花茶來幫你
什麼是痰溼體質
春夏交替 痰溼體質如何調理身體
什麼是氣虛體質 氣虛體質養生原則要牢記
男性痰溼體質或致不育 痰溼體質喝什麼茶?
氣虛體質的養生方法 氣功可調理氣虛
痰溼體質如何調理 可嘗試食療方法
痰溼體質如何調理
痰溼體質吃什麼好 養生食譜推薦
溼熱體質吃什麼好 溼熱體質如何養生
血虛體質的表現 血虛體質的人該如何調養
氣虛體質四季養生方法
痰溼體質的女性經期如何減肥
血虛體質冬季如何養生調理
氣虛體質的養生方法有哪些
氣虛人如何減肥?超讚氣虛體質的減肥方法
痰溼體質養生法則:飲食和運動
痰溼體質:瞭解、調理與預防
陰虛體質在春季如何養生
痰溼體質的人能多喝水嗎?
痰溼體質如何調理 從這4方面下手
八個問題可初判是否“痰溼”體質 痰溼體質調養法
胃熱溼阻型體質中藥調理 陽虛內熱型體質肝鬱氣滯型體質脾肺兩虛型體質脾虛溼阻型體質