痰溼體質如何減肥 這道花茶來幫你
本文已影響7.77K人
本文已影響7.77K人
“脾爲生痰之源,肺爲貯痰之器。”脾是產生痰的源頭,因爲脾之虛弱,水谷精微無法得到及時地運化,才滯留下來,凝結成痰。脾主升清,它要將精微物質上輸給肺,當脾虛生了痰之後,這些痰也會隨着精微物質一起上輸到肺中。
當肺中的痰越積越多,我們就會感覺到,並且本能地通過咳嗽的方式將痰吐出來。但這不能從根本上解決問題。因爲脾胃虛弱的話,痰會接二連三地產生,哪怕你一直在吐痰,終究也無法將所有的痰吐乾淨。打個比方,上游的水不乾淨,下游就沒有乾淨的水喝。
這些痰和還未來得及凝結成痰的水溼聚在一起,便是痰溼。痰溼在體內不規矩,它會隨着氣到處流竄。痰溼停留在肝臟,便會形成脂肪肝。滯留於腰間,就是將軍肚、水桶腰。泛溢於肌膚、肌肉,肌肉中被水液充滿,面部、四肢也會浮腫、臃腫。所以痰溼嚴重的人,往往看上去十分肥胖。此外,痰溼流竄還容易引起月經不調、白帶增多、腰痛、頭痛、頸椎病等,所以,中醫上有一句話叫,“百病皆由痰作祟”。
健脾化痰溼 花茶是佳飲
如何來化解體內的痰溼呢?既然脾是生痰之源,那就得從脾着手了。如何來健脾呢?給大家介紹一款健脾的花茶——白扁豆花陳皮茶。
去中藥店購買適量的白扁豆花、陳皮和白茯苓。如果自家種有白扁豆,可以在扁豆花開時,取未完全開放的扁豆花曬乾也可以。將白扁豆花、陳皮和茯苓一起打成粉末,每天用勺子舀取10克左右的粉末,放入茶杯中,然後倒入開水沖泡,燜上5分鐘,代茶飲用,以沖淡爲度。
白扁豆花入脾、胃、大腸經,是百花中少有的健脾良藥。《四川中藥志》上就有“白扁豆花,和胃健脾,清熱除溼。消暑熱神昏,溼滯中焦,下痢膿血,夏日腹瀉及赤白帶下”的記載。
說到陳皮,大家應該不會太陌生。許多人在熬湯或做菜時,喜歡放上幾片陳皮,不僅能解油膩、去腥味,還能讓湯水更甘甜清新,可以使色、香、味別具一格。
陳皮,顧名思義,就是存放時間較長的果皮,多是柑橘皮,其中,冬季出產的柑橘皮最爲優質。柑橘皮經過長時期的晾曬後,成爲幹品,便是陳皮,放置時間越長,效用越好。
別看這小小陳皮其貌不揚,除了飲食上的多用,它還能入藥,其藥用功效也是非同小可。《本草綱目》上說:“其治百病,總是取其理氣燥溼之功,同補藥則補,同瀉藥則瀉,同升藥則升,同降藥則降。脾乃元氣之母,肺乃攝氣之龠,故橘皮爲二經氣分之藥,但隨所配而補瀉升降也。”陳皮味辛苦、性溫,入肺脾二經,有理氣、健脾、燥溼、化痰的作用。適用於消化不良、胃部脹滿、咳嗽痰多等症狀。因此陳皮在調理脾胃或在配製中成藥時被廣泛應用,古方“二陳湯”和“陳皮半夏湯”中的主要成分便是陳皮,是理氣和中、燥溼化痰的良藥。
現代醫學研究也發現,陳皮中含有大量的揮發油,對胃腸道有溫和的刺激作用,能促進消化液的分泌,排除腸道內的積滯之氣,增進食慾,同時還能使體內的痰液更容易咳出。
秋冬季節,老年人容易出現咳喘、多痰的現象,此時,不妨用陳皮泡水服用,或是多喝陳皮煲的湯,對於化痰止咳有很好的效果。
中醫學家認爲:“陳皮辛能散,苦能燥能瀉,溫能補能和。爲脾肺氣分之藥,調中快膈,導滯消痰,利水破癥,宣通五臟,理氣燥溼,能統治百病。陳久者良,鮮者不堪用。”
白茯苓是健脾養胃的良藥,中醫認爲它有健脾和胃、利水滲溼、寧心安神之功用,其健脾之功效尤爲突出。脾胃是後天之本,脾胃功能的正常與否,在很大程度上決定了一個人的身體強弱狀況。白茯苓有健脾的作用,脾胃強壯了,人體自然能長壽。慈禧將白茯苓作爲強身健體、延年益壽的食物常服,可見一斑。痰溼體質是因爲脾胃虛弱不能運化水溼,造成聚飲生痰,服用白茯苓可以健脾又能利水滲溼,從而幫助化解水溼,消除痰飲。而且白茯苓“補而無礙胃之虞,利而無傷津之憂”,可以長期食用。
這道花茶,去溼化痰的效果非常好,只是茶中的陳皮偏於溫燥,所以氣虛、燥咳及陰虛體質者不宜多食用,正在服用其他藥物的患者在食用前最好先諮詢一下醫生,以免因陳皮影響藥效的發揮。
當然,脾胃虛弱並非是無來由的,多是由於過度食用膏粱厚味、肥膩濃厚之物所造成的,所以想要保護好脾胃,最好少吃這類食物。
痰溼體質注意生活小細節
1.加強運動,強健身體機能,健康脾胃功能。
2.不宜在潮溼的環境裏久留,在陰雨季節要注意避免溼邪的侵襲。這類體質的人平時還應定期檢查血糖,血脂,血壓。
3.嗜睡者應逐漸減少睡眠時間,多進行戶外活動,讓日光使得身體機能活躍起來。
4.洗澡應洗熱水澡,適當出汗爲宜;穿衣儘量保持寬鬆,面料以棉,麻,絲等透氣散溼的天然纖維爲主,這樣有利於汗液蒸發,祛除體內溼氣。
5.注意保暖。溼遇溫則行,遇寒則凝。寒涼的天氣不利水溼在體內運化,常傷及脾胃,因此痰溼體質在寒涼的天氣症狀較爲明顯。
飲食
痰溼體質者體形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利溼、化淤祛痰的食物,更應多食。
適宜痰溼體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、白蘿蔔、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海蔘、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入,不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品,如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外,杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。
痰溼體質:瞭解、調理與預防
痰溼體質能喝茶嗎以及調理的方法
痰溼體質要祛溼 怎麼祛溼效果好
爲什麼會變成痰溼體質 外溼內溼都會引起
易胖體質減肥方法:易胖體質如何減肥最有效
痰溼體質容易犯困 多喝藥茶能緩解
痰溼體質有何特徵 需要補哪兒
減肥不成功是體質問題?如何成爲易瘦體質
八個問題可初判是否“痰溼”體質 痰溼體質調養法
痰溼體質的減肥方法 痰溼體質如何減肥
痰溼體質食療調養 不妨多喝姜棗茶
春節喝什麼茶減肥 這幾道茶飲幫你消脂
中藥減肥茶 經常喝這輕鬆幫你減肚子
痰溼體質的人能多喝水嗎?
如何減肥好 可根據體質來進行
秋季除溼祛溼 6種花茶來幫助身體排除溼氣
不節食如何減肥效果好 這幾招幫你健康減肥
痰溼體質養生粥的好處
女生易胖體質 如何正確減肥
痰溼體質不宜吃紅棗 這三類人也不宜
有氧運動如何減肥 跑步機如何減肥效果好橢圓機如何減肥效果好踏步機如何減肥健身操如何減肥
不同體質的人如何減肥
痰溼體質喝什麼茶 最主要的是能健脾
溼熱體質如何鍛鍊呢
痰溼體質喝什麼粥好呢
陳皮茯苓茶能減肥嗎 適合痰溼水腫型肥胖
4種茶飲趕走痰溼 讓你越來越健康
痰溼體質如何調理
秋季除溼祛溼 6種花茶來幫助身體排除溼氣
痰溼體質利用偏方也能有效減肥
夏季減肥如何瘦肚子 3組運動來幫你
易胖體質如何減肥 教你三大中醫減肥法
三種體質很容易變胖 易胖體質如何減肥