血虛體質冬季如何養生調理
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由於冬季的到來,很多人在這個時候都喜歡上了養生,覺得換季節了自己的身體應該好好的保養一下了,可能大家不知道不是因爲冬季才能養生的,才能保護自己的身體的,平時應該多關注一下自己的身體,尤其是血虛體質的人,更要注意,一般情況這些人都怕冷。
血虛體質是女性中比較常見的一種,特別是在寒冷的冬季,血虛體質的女性會出現多種不適的情況,嚴重影響着她們的身心健康。下面,我們就來了解下血虛體質的體質養生方法吧。
體質特點:面色蒼白無華或萎黃,脣色淡白,頭暈眼花,心悸失眠,手足發麻,舌質淡,脈細無力。
精神調養:血虛之人,時常精神不振,失眠健忘,注意力不集中,故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時,可以聽一聽音樂,欣賞一下戲劇,觀賞幽默的相聲或啞劇等,能使精神振奮。
飲食調理:可常食桑葚、荔枝、鬆籽、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海蔘等食物。因爲,這些食物均有補血養血的作用。
藥物養生:可常服當歸補血湯、四物湯或歸脾湯。若氣血兩虛,則應氣血雙補,選八珍湯、十全大補湯或人蔘養榮湯,亦可改湯爲丸,長久服用。
溫馨提示:大家可以根據自己的情況來選擇養生的方法,不是每一個人都適合一種方法的,自己的身體只有自己知道,要對症下藥,不要給自己的身體帶來不要的麻煩,不要給自己的身體添加任何的負擔。食補也好藥補也好,一定要注意自己的情況。
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