怎麼飲食防治更年期綜合徵
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更年期綜合症食療預防很關鍵,很多女性在更年只是由於卵巢功能緩慢退化,肌體自身調節能力減弱,伴隨而來一系列的更年期症狀。
更年期綜合症食療預防:
甘麥飲:【食材】小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。
【適用】絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。
赤豆薏苡仁紅棗粥:【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之。1日3次。
【適用】更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節痠痛者。
蓮子百合粥:【食材】蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。
【適用】絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
通過本文的介紹你瞭解了更年期綜合症食療預防了嗎?更年期即將到來的時候就用最熱情的方式迎接它的到來吧,提早喝些預防不適的粥品,來爲自己爭取一個更加舒適的更年期吧!
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