更年期綜合徵吃什麼調理
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麥片蝦肉
材料:蝦肉700克,甜玉米粒80克,麥片50克。
調料:鹽、料酒、水澱粉、白糖各適量。
做法:1、蝦肉用鹽、料酒醃漬,水澱粉上漿,甜玉米粒洗淨。
2、放入蝦肉滑熟,另起油鍋,放入甜玉米粒翻炒。
3、炒至八成熟,放入蝦肉、麥片炒勻。
功效:本品有補脾益腎、補益氣血的功效,常吃有助於改善更年期經量多、經血色淡,腰膝痠軟等症。
百合炒大蝦
材料:蝦200克,百合100克。
調料:鹽、味精各3克,料酒、香油各10克,青、紅甜椒各適量。
做法:1、蝦洗淨,百合掰成小片,削去黑邊洗淨,青、紅甜椒均洗淨,切片。
2、油鍋燒熱,下入蝦爆熟,再入百合、青紅椒同炒片刻。
3、調入鹽、味精、料酒炒勻,淋入香油即可。
功效:本品有養血安神、補脾益腎的功效,可緩解女性更年期綜合徵患者食慾不振、心煩失眠等症狀。
魚熘烏魚片
材料:烏魚350克,黃瓜、薑片、口蘑、甜椒片、蔥段各適量。
調料:鹽、味精各3克,料酒、香油、水澱粉各10克。
做法:1、烏魚切片,加鹽、料酒醃漬,再以水澱粉上漿,黃瓜、口蘑均洗淨,切片。
2、油鍋燒熱,下薑片、蔥段炒香,下魚片滑熟,放入黃瓜、口蘑、甜椒同炒片刻。
3、調入味精,淋上香油即可食用。
功效:本品有健脾養胃、滋補肝腎、增強體質的功效,對女性更年期綜合徵患者有一定的食療效果。
美芹黃豆
材料:芹菜100克,黃豆200克。
調料:1、芹菜切段,黃豆洗淨,用水浸泡待用,甜椒洗淨切段。
2、鍋內注水燒開,分別放入芹菜與浸泡過的黃豆焯熟,撈起瀝乾,並裝入盤中。
3、將甜椒入油鍋中熗香後,加入鹽、味精、醋、生抽拌勻,淋在黃豆、芹菜上。
功效:本品有調整情緒、清熱利溼的功效,適合女性更年期綜合徵患者食用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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