怎麼飲食對抗容顏衰老
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天啊,這可怎麼了得。亡羊補牢吧,我抓緊時間找營養專業人士諮詢了幾條養顏祕方。照方滋補,從不懈怠。別說,還真管用,
不信,你們也試試?
花生芝麻糊——抗衰老
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品,這主要歸功於它們富含維生素E.同時還有防止色素沉着於皮膚的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚,是預防衰老的重要滋補食品,其中的B族維生素含量也十分豐富,可以促進人體新陳代謝,還有利於雌性激素和孕激素的合成,起到美胸功效。
首先,把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,把它們一起放入攪碎機,充分攪碎成粉末狀,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候,加入開水一;中即可,可適量加點蜂蜜。
溫馨提示:最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉,因爲“紅衣”具有極好的補血功效。
木瓜紅棗蓮子蜜——補血養顏
木瓜是人盡皆知的美白食品,它的維生素A含量極其豐富。中醫認爲,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳,對消化不良或便祕人也具有很好的食療作用。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品,如果配上蓮子食用,可以調經益氣、滋補身體,
乾燥的秋冬季節,做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜,不但暖身暖心,還能幫助皮膚抵禦乾燥的氣候。
首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。然後,將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裏面,上籠蒸透後即可食用。
溫馨提示:食用時,一定要將木瓜一起吃掉 晚餐後,這道滋補佳品適合作爲一道甜品,讓全家人分享。
枸杞酒釀蛋——給你好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋,這裏推薦用的是鵪鶉蛋。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天吃一碗,讓你的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料,其中維生素A的含量特別豐富。這些食物加在一起食用,更能促進營養成分的吸收,讓你的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時,先將200克酒釀煮開,然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,用大火煮開即可。
溫馨提示:鴿鶉蛋的滋補作用強於雞蛋,也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了,其效用比蛋白更好,特別是其中的膽固醇對乳房發育十分有利。
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