女人抗衰老最佳飲食選擇
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女人抗衰老:獼猴桃
獼猴桃營養豐富,它含有大量的維生素C,能夠抵擋黑色素生成,防止色素沉着,並能維持肌膚的白皙細嫩,還能消除臉上的雀斑等瑕疵。
獼猴桃一定要等到放熟後再吃,因爲沒熟透的獼猴桃口感有些酸澀,不太爽口,並且這樣的獼猴桃含有大量的蛋白酶,容易分解舌頭和口腔粘膜的蛋白質。
獼猴桃放熟後把手指腹按壓獼猴桃的兩側,感覺不是很堅硬有微微的變形,但又不是太軟,這種狀態的獼猴桃最好吃,把它切開,用小勺子挖着吃,口感酸甜適中
女人抗衰老:蜂蜜
蜂蜜可以維持肌膚的紅潤和光澤,蜂蜜是天然的保養品,含有豐富的易被人體吸收的維生素、氨基酸和糖類等,膚質不好的mm可能食用蜂蜜來改善問題肌膚。
蜂蜜對男女老少都是很好的滋補品,每次服用量在25~50克之間,不要超過100克,不然就影響了人體吸收營養的作用,甚至還會導致腹瀉。蜂蜜要用溫水沖服,並可以調進牛奶、豆漿中,或是塗抹的方式使用,一定要遠離高溫,不然蜂蜜中營養就會被破壞掉。
女人抗衰老:番茄
番茄中的茄紅素可以使肌膚變得光滑細嫩,經常食用番茄,還能防止出現黑眼圈以及防曬。
番茄熟吃比生吃更有營養,把番茄加熱至88攝氏度,在加熱的過程中可能會使番茄中的維生素c有所減少,但是番茄中的茄紅素和其他抗氧化物的含量卻能增多,番茄可作爲抗氧化物,能夠降低心臟病及癌症的患病機率。
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