白領階層如何預防頭痛?
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據專家介紹,緊張性頭痛是白領階層最容易得的一種頭痛。該病以女性爲多,多在30歲前後發病。它主要表現爲頭部的緊束、受壓或鈍痛感,更典型的是具有束帶感。
白領階層在封閉的寫字樓裏工作容易感到頭痛,這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。而化學品、污染物(如石棉)、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香菸煙霧都可能滯留在大樓裏,這些都可能是頭痛的誘因。可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器幫助淨化空氣,也可以將窗戶打開透氣。有可能的話,最好能在工作之餘離開大樓到有綠化的地方散散步。
白領階層大都一整天對着電腦工作,眼睛專注於某物太久,眼睛內部和周圍的肌肉痙攣,也會引起頭痛。工作時每小時要讓眼睛休息5分鐘,最好向遠處眺望,這樣有助於預防頭痛。
如果經常頭痛,還應當檢查一下是否需要戴眼鏡或更換新的眼鏡,也應檢查眼睛有無其他病症。
近年來由於坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子也非常多。有些習慣性動作持續一段時間後,常會引發肌肉痠疼或頭痛,如勾着頭伏在鍵盤上打字,或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。
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