秋季進補適合吃的四大食物
本文已影響2.39W人
本文已影響2.39W人
紅薯
對廣西百歲老人之鄉的進行調查顯示,發現此地的長壽老人有一個共同的特點,就是習慣每日食紅薯,甚至將其作爲主食。紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分,還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性,對防治老年習慣性便祕十分有效。另外,紅薯是一種理想的減肥食品,因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化爲脂肪的功能。
枸杞
枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效,而將枸杞根煎煮後飲用,能夠降血壓。至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等作用。但是,由於枸杞溫熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反,若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。#p#副標題#e#
大棗
據中醫專家講,大棗不光是甜美食品,還是治病良藥。大棗性味甘平,入脾胃二經有補氣益血之功效,是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。根據藥理研究,大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。專家介紹說,大棗雖然味甘、無毒,但性偏溼熱,故不能多食,尤其內有溼熱者,多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。
百合
百合含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼和鈣、磷、鐵及維生素等,是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作爲止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明,百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用,提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗淨、煮熟,放冰糖後冷卻食用,既可清熱潤肺,又能滋補益中。
冬季哪些人適合進補 適合冬季進補的藥材
常見的脂肪食物,含脂肪的食物吃進去就會變成脂肪嗎?
秋季寶寶適合吃的8種食物
秋季五大進補方 食補藥補水補
適合秋季煲湯的幾種食物
適合冬季進補的10個食譜
秋季進補的食物有哪些
秋季吃什麼好 秋季最適合吃13種食物
冬季吃羊肉進補 你適合吃嗎
適合冬季進補的五種素食
最適合秋季食用的減肥食物
適合初秋養生吃的六大食物
秋季滋補適合吃哪些魚?
秋分進補吃什麼食物
秋季男性腎虛吃什麼食物進補
秋季進補食譜 九大進補食譜滋陰潤肺
入秋適合吃什麼 適合入秋養生吃的食物
秋季進補要養胃 幾種傷胃食物要少吃
秋季進補好時節 三種食物要多吃
女人秋季進補的首選食物
老人冬季怎麼進補 八種食物最適合
秋季進補吃什麼 11種食物勝過補品
四種人最適合在冬季進補 進補藥材有哪些
秋季補血 必吃的補血食物
男性秋季養生適合吃的9種食物
秋季的飲食注意和適合吃的食物
秋季進補吃什麼 這5種素菜就很合適
秋季貧血男進補要吃什麼食物
秋季補腎吃什麼 秋季補腎食物大全
盤點秋季最應該進補15大食物
秋季要如何減肥更快 適合秋季減肥吃的食物
秋季進補吃什麼 11種食物勝過補品
秋季男性補腎吃什麼 適合男性秋季補腎吃的食物