4款養生粥能補脾健脾
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4款養生粥能補脾健脾
1、銀耳大米粥
材料:銀耳、大米、梨子。
做法:銀耳提前泡發,然後撕成小朵備用;大米清洗乾淨,先加適量清水放到鍋中煮開;將銀耳放進大米中攪拌均勻;梨子洗乾淨之後去核切塊,然後把梨塊加進粥中,直到煮熟即可使用。
功效:脾胃不好的朋友吃銀耳大米粥有生津、潤肺的效果,粥裏的梨塊還能起到治療咳嗽、便祕的效果,這款養生粥特別適合脾虛的朋友食用。
2、芝麻粳米粥
材料:芝麻、粳米。
做法:芝麻炒熟之後研磨成粉末備用;粳米洗淨之後加水煮到8分熟,然後加進芝麻粉攪拌均勻,等到粳米熟透即可關火。
功效:芝麻是生活裏常見的滋補品,常吃芝麻有益精生髮、養脾潤肺的功效,很多朋友不喜歡吃甜膩的芝麻糊,那麼這款芝麻粳米粥一定能合你的意。
3、蓮子芡實粥
材料:蓮子、芡實、大米。
做法:蓮子與芡實、大米分開洗淨,然後一起放進鍋中加適量的清水煮熟即可。建議在煮粥的時候可以多放點水,以免過於粘稠。
功效:蓮子芡實粥適合脾腎兩虛的朋友食用,這一類型的人容易出現食慾不振、腰膝痠軟的症狀,蓮子與芡實能幫助你恢復體力,健脾開胃。
4、板栗核桃粥
材料:板栗、核桃仁、大米。
做法:板栗可提前用水煮熟,然後去殼拍碎備用;核桃去殼將核桃仁掰碎備用;大米洗淨之後煮開,煮到米開花之後將板栗、核桃仁加進大米中直到全部食材都煮熟即可。
功效:板栗有補腎健脾的功效,核桃仁則具有補腦的效果,這款養生粥對於因爲脾腎不足而出現頭暈眼花、小便頻數等病症有明顯的改善作用。
補脾健脾還可以吃這些食物
1、糯米
中醫認爲,糯米具有不錯的補脾益氣功效,脾虛的朋友可以將糯米煮成粥食用。但是小編要提醒大家,糯米比較不好消化,胃不好的朋友不能一次性吃太多。
2、紅薯
紅薯性味甘平,能對人體起到補脾和血的作用,脾腎不足的朋友可以將紅薯當作主食來食用,而且紅薯屬於雜糧,常吃也能有其他的保健功效。
3、牛肉
很多朋友不知道牛肉也可以補脾健脾,專家認爲,久病脾虛、脾虛浮腫的人都可以食用牛肉來緩解病症,而且牛肉與大米一起進食對於脾胃虛弱的恢復有很大的幫助。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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